La Mayo Gravidanza Dieta di pari passo con una buona alimentazione

Gravidanza e una buona alimentazione sono due cose che vanno di pari passo. Una cosa che è assolutamente indispensabile durante la gravidanza è sempre una buona alimentazione sia per la madre e il bambino, che può essere raggiunto seguendo un programma di dieta sana. Una buona alimentazione è un elemento determinante per la babyâ € ™ s benessere a lungo termine e la capacità di combattere le malattie da avere una forte resistenza. Un buon programma di dieta che si concentra sulla zona di una buona alimentazione è la gravidanza Dieta Mayo. A seguito di tale dieta può ridurre le probabilità di eventuali difficoltà durante il periodo di gravidanza, come ad esempio: â € ¢ Avere un miscarriageâ € ¢ Ottenere dehydratedâ € ¢ Toxemiaâ € ¢ Eventuali difetti di nascita del BabyOne dei quadri nutrizionali fortemente evidenziati dalla Mayo Gravidanza La dieta è la piramide alimentare. La piramide, un orientamento che è applicabile non solo per le donne in gravidanza, ma per tutti gli altri pure, afferma che gli alimenti alla base della piramide, come cereali, pasta, pane, frutta e verdura dovrebbero essere consumati più spesso, e la alimenti presso la parte superiore, come carni grasse, dovrebbero essere presi in quantità inferiori. Dopo le porzioni giornaliere raccomandate nella piramide avrebbe fornito le donne in gravidanza con molti dei nutrienti essenziali di cui hanno bisogno, che avrebbero anche trasmettere ai loro bambini, con conseguente a forti le ossa, il cuore e le funzioni normali degli organi, e il mantenimento di un sano weight.In fine di garantire la salute del bambino, una madre incinta deve anche fare scelte alimentari sane. La piramide alimentare facilita la difficoltà di decidere quali alimenti sono sani e che non sono, come suggerisce già la selezione di gruppi di alimenti che dovrebbero essere inclusi in una gravidanza motherâ € ™ s dieta quotidiana, così come gli importi in cui questi alimenti dovrebbero adottare. Lo scopo di questo è quello di fornire la madre con nutrizione ottimale, e per fornire la necessaria quantità di carboidrati, proteine ​​e grassi sani per la madre e il baby.The Mayo Gravidanza Dieta prende le nozioni di base della piramide alimentare, al fine di fornire le linee guida per garantire il corretto benessere della madre e del bambino attraverso una corretta nutrition.â € ¢ consumare più porzioni di frutta, verdura e grano intero productsâ € ¢ Evitare di mangiare cibi che sono grassa o fattyâ € ¢ Gli alimenti ricchi di colesterolo non dovrebbero essere consumati quanto possibleâ € ¢ Prendere nota del consumo giornaliero di calorie, in modo da mantenere una sana Pesoa € ¢ Mangi in intervalli frequenti, ma con porzioni più piccole, di conservare i livelli di zucchero nel sangue entro un rangeâ sano € ¢ Prodotti con l'alcol deve non essere consumedâ € ¢ Aumentare l'apporto calorico giornaliero di 300 calorie con scelte di cibo nutriente, per fornire l'alimentazione necessaria per il babyAside dal fornire queste linee guida, la gravidanza Dieta Mayo prevede anche scelte alimentari specifici che sono sani e sono acquisiti dalla piramide alimentare Fagioli. â € ¢ che forniscono le vitamine ei mineralsâ necessari € ¢ magra beefâ € ¢ Frutta come frutti di bosco e le arance che servono come fonte di acido folico e di vitamina ca € ¢ formaggio magro, che è un'ottima fonte di calciumâ € ¢ Uova che forniscono Omega-3 acidsâ € ¢ latte a basso contenuto di grassi che fornisce la necessaria quantità di calcio e vitamina Dâ € ¢ yogurt magro, che serve come fonte di zinco e il corso VitaminsOf B, è indispensabile per una madre incinta di verificare con il medico prima di subire la gravidanza Dieta Mayo, o qualsiasi altro programma di dieta per quella materia. La gravidanza dieta Mayo può essere un buon modo per fornire la corretta alimentazione che sia il bambino e la madre hanno bisogno senza dover sacrificare il buon gusto del cibo, fornendo un facile da seguire le ricette per piatti deliziosi e sani
By.: Brent P