E 'sicuro consumare caffeina durante la gravidanza?

Sembra che ci sia un consenso generale tra gli esperti medici che l'assunzione di troppa caffeina durante la gravidanza potrebbe essere dannoso per il feto. Ciò che rimane indeciso è solo quanto la caffeina è troppo. Mentre la maggior parte degli esperti saranno lieti se le donne in gravidanza tagliato la caffeina dalla loro dieta del tutto, si sarebbero anche d'accordo che potrebbe non essere necessario per fermare completamente. Quindi, è sicuro caffeina durante la gravidanza? O è meglio fermarsi solo consumando completamente? Recenti studi hanno dimostrato che le madri la cui assunzione di caffeina superiore a 200 mg al giorno, quasi il doppio il rischio di aborto spontaneo rispetto a coloro che non consuma. Tuttavia, non tutti gli studi sono conclusivi in ​​materia, in modo da la quantità esatta di caffeina che è sicuro rimane in discussione. Tuttavia, molti esperti concordano sul fatto che 200 mg o meno è probabilmente una quantità sicura. Il rischio di aborto spontaneo non è l'unico pericolo legato all'assunzione di caffeina durante la gravidanza. Alcuni studi hanno dimostrato che le donne che consumano grandi quantità di caffeina anche raddoppiato il loro rischio di morte fetale. Anche se ci sono stati studi che dimostrano un legame tra peso alla nascita inferiore e il consumo di caffeina, la ricerca in questo settore è ancora inconcludenti. Inoltre, sembra che le madri che consumano più di 500 mg di caffeina al giorno durante la gravidanza hanno il cuore più velocemente e tassi di respirazione, e hanno più difficoltà a dormire dopo delivery.The possibili pericoli per il tuo bambino a parte, si può prendere in considerazione tagliando o eliminando caffeina semplicemente perché si può sentire molto meglio se lo fate. La caffeina è uno stimolante, in modo che rende il vostro cuore battere più forte, può aumentare la pressione sanguigna, potrebbe farvi nervoso e causare insonnia. L'assunzione di caffeina può anche contribuire al bruciore di stomaco, che è un problema per molte donne in gravidanza per iniziare with.While è possibile rendersi conto che ci sono molti vantaggi a tagliare il consumo di caffeina durante la gravidanza, si dovrà anche prendere coscienza di tutti i luoghi in cui la caffeina può essere trovato. Il caffè è la fonte evidente di caffeina, ma il tè nero, bevande energetiche, bevande analcoliche, cioccolato e gelato al caffè tutto contiene abbastanza caffeina per essere significativo. Inoltre, molti rimedi a base di erbe e over-the-counter contengono caffeina pure. Ora, più che mai, è importante leggere le etichette carefully.Once aver identificato le fonti della vostra assunzione di caffeina è il momento di capire come tagliare. Alcune donne incinte trovano che la loro malattia di mattina li rende contrari a un sacco di bevande contenenti caffeina, rendendo molto facile smettere di fumare. Altri trovano più semplice per passare alla versione decaffeinato dei loro drink preferiti. Bevande Decaffeinato a volte ancora contengono caffeina, basta molto meno. Per rispondere alla domanda, è sicuro caffeina durante la gravidanza, non c'è una risposta in bianco e nero. Nessuno contesterà che non la caffeina è una buona cosa, ma il consenso sembra essere che una piccola quantità, fino a meno di 200 mg al giorno è abbastanza sicuro. Fortunatamente, smettere di caffeina, mentre un po 'a disagio, è ancora molto più facile di altri, le abitudini più pericolose, come fumare e bere
By:. SWilson