Come ottenere facilmente incinta? Simple Things First

Probabilmente hai ricevuto un sacco di buoni consigli su come ottenere facilmente incinta, ma molte persone tendono a lasciare fuori le basi. Mentre gettando monete in una fontana e in piedi sulla testa dopo il sesso probabilmente non ti farà del male, ma anche probabilmente non farà alcuna differenza per la vostra fertilità. A volte la chiave per rimanere incinta è quello di fare le cose semplici. Qui ci sono cinque semplici passi si può prendere ora per iniziare il cammino verso la gravidanza. Tabella ovulationBefore ogni altra cosa, è utile conoscere il vostro ciclo in modo da poter usufruire dei vostri giorni più fertili - cioè, i tre giorni prima e il giorno dell'ovulazione. Il modo più semplice per farlo è con l'acquisto di un termometro basale presso il vostro negozio di droga più vicino e prendere la vostra temperatura basale (temperatura di riposo) prima cosa al mattino, prima di scendere dal letto. Tracciare la temperatura su un grafico in modo da poter rilevare quando si sta per ovulare. Si desidera mantenere uno sguardo fuori per un leggero aumento della vostra temperatura basale - questo è un segno che hai già ovulato. Prendere atto che il metodo della temperatura basale solo essere veramente utile, dopo almeno tre cicli. Da allora, un modello di base del tuo ciclo sarebbe emerso, e avrete un tempo più facile determinare quando i vostri giorni fertili occur.Have sesso durante le daysAs fertili appena si è determinato quando sei ovulazione, si mettono al lavoro e bloccare voi stessi nella vostra camera! L'idea del sesso in programma potrebbe rimuovere alcune delle spontaneità di fare l'amore, ma non c'è molto che potete fare per rendere il vostro romp nel sacco un po 'più eccitante. Prendere in considerazione un viaggio impulsivo fine settimana per andare in vacanza rilassante fuori città. Oppure provate a fare l'atto in luoghi al di fuori del diritto bedroom.Eat per il cibo conceptionThe che si mangia può fare molto per influenzare la fertilità. La ricerca dell'Università di Harvard ha scoperto che le donne che consumavano una maggiore quantità di grassi trans (grassi artificiali) hanno avuto più difficoltà a concepire che le donne che hanno consumato meno di questo grasso. Grassi trans si trovano in alimenti trasformati e cibo spazzatura, in modo da iniziare evitando quelli ora se si intendono le imprese di rimanere incinta. Lo zucchero raffinato è un grande no-no così, che provoca i livelli di zucchero nel sangue a fluttuare, che è dannoso per la fertilità. Invece, iniziare a mangiare di più per stimolare la fertilità alimenti come latticini con grassi, proteine ​​vegetali e carboidrati a lenta combustione. Esercitare correttamente per healthKeeping riproduttiva un peso corporeo sano è importante anche per la fertilità. Gli studi dimostrano che se si pesa troppo o troppo poco, si potrebbe avere difficoltà a rimanere incinta, il grasso corporeo può influenzare i livelli di estrogeni nel corpo. Fare alcuni esercizi leggeri come camminare, andare in bicicletta, o lo yoga per mantenersi in forma, ma non esagerare con l'allenamento! Troppo esercizio può stressare il tuo corpo, che può ridurre la fertilità. Relax per facilitare il vostro modo di gravidanza successAbove tutto, rilassarsi e divertirsi cercando di concepire. Mentre questo è più facile a dirsi che a farsi, pensare in questo modo - come sarà preoccuparsi per la vostra fertilità porterà più vicino a rimanere incinta? Sarà solo causa di stress e disperazione. Concedetevi di preoccuparti dei tuoi problemi di fertilità per pochi minuti al giorno, ma lasciarlo andare dopo. Non spendere ogni singolo momento della giornata trovando nuovi modi per cercare di concepire - ti sento sfinito e frustrato
By: Diana Farrell
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