Un approccio olistico alla gravidanza naturalmente - E 'ok per bere caffeina

Va bene per bere caffeina durante la gravidanza? Questa è una domanda comune quando le donne cominciano a considerare la gravidanza e soprattutto una volta che scoprono di essere incinte. Se stai prendendo un approccio olistico alla gravidanza naturalmente, la risposta è più comunemente no, non va bene per bere caffeina durante la gravidanza. In definitiva, la scelta è vostra così, assicurarsi di ricerca bene l'argomento. Che ci crediate o no, la caffeina è la droga più diffusa nel mondo e non è necessario essere un medico per sapere che il caffè non è la bevanda migliore per voi. Tuttavia, sono d'accordo con il pensiero che è meno dannoso di più altre cose che la gente beve, come la soda regolare, dieta gassate, succhi di frutta e prodotti Gatorade-tipo. La domanda di caffeina non è nuova, già nel 1980, la FDA ha iniziato a pubblicare un avvertimento consigliando le donne incinte di limitare o eliminare il loro consumo di caffeina per la sua capacità di causare nascita defects.The consiglio prevalente sul bere caffeina durante la gravidanza è quello di farlo con moderazione - questo essere meno di 300mg [due, otto tazze once di caffè preparato]. Nuovi studi mostrano alcun danno conclusiva con prese di meno. La March of Dimes e altre organizzazioni come dire non più di 200 mg al giorno. A causa del fatto che molti studi scientifici stanno dimostrando risultati nuovi e diversi ogni anno, tendo ad essere inamovibile a mio parere personale su caffeina e gravidanza. Se il medico ti ha dato due bicchieri di veleno, un bicchiere grande e uno piccolo, e disse sceglierne uno quale scegliereste? Nessuno dei due! Come funziona la caffeina influisce voi e il vostro bambino? Sì, alcune persone sono più sensibili agli effetti della caffeina rispetto ad altri ed esattamente come la caffeina influisce un individuo, e per quanto tempo, dipende da molti fattori, tra cui la quantità di caffeina ingerita, la propria altezza, peso e sesso, età, e se si è incinta o fuma. Tenete a mente la caffeina viene facilmente assorbita dal corpo e portato in giro nel flusso sanguigno, dove i suoi picchi di livello circa un'ora dopo il consumo. [E sì lo fa croce nella placenta e nel vostro bambino] • La caffeina stimola il sistema nervoso e cardiovascolare. • Essa colpisce il cervello e si traduce in umore elevato, è diminuita la fatica, e una maggiore attenzione. • Aumenta la frequenza cardiaca, portata /pressione, frequenza respiratoria, e metabolici sangue per diverse ore. • Si riduce la quantità di calcio nel vostro corpo. • Esso si disidrata facendo si urinare di più. • E le stesse cose si verificano per il tuo bambino. • (Tranne bambino rubare dalle ossa per ottenere il calcio necessario) • interferisce con la normale crescita del feto, provocando peso alla nascita inferiore. • Si indebolisce le ghiandole surrenali che influenzano la regolazione dello zucchero nel sangue e lo stress le capacità di lotta. • E, cosa più spaventosa, può aumentare il vostro cambiamento di miscarriage.It è meglio evitare o almeno ridurre l'assunzione di caffeina. L'ammontare gli esperti dicono è intervalli accettabili da non più di 150 mg al giorno per non più di 300 mg al giorno. Si può essere in grado di gestire la caffeina, ma ricordate fegato del bambino è immaturo e non in grado di sbarazzarsi di esso, come si può. Immaginate se che 1 tazza [200 mg] di caffè del mattino è durato 12 - 15 ore, la metà degli effetti della caffeina possono durare 30-210 ore di neonati fino a 6 mesi di età, le fonti di caffeina comuni • Caffè (100-200mg ogni 8 once! ) • Espresso (502mg ogni 8 once) • Tea (nero 60mg, 40mg verde) • Soda (40-100mg per lattina) • Cioccolato fondente (5-35mg per 1 oncia) • Cioccolato al latte (3-15mg per 1 oncia) • medicina mal di testa (65-130mg) Se si è un utente di caffeina, in quanto alcuni studi mostrano aumenti di aborti, con più di 300 mg al giorno, vi consiglio di ridurre a meno di 300 mg al giorno. Poi gradualmente riducendo il più vicino possibile allo zero, che non solo beneficio vostro bambino, ma anche la sua capacità di gestire lo stress
By:. Calie Finch