Suggerimenti per la gravidanza sana

Per un nuovo bambino in buona salute, gravidanza sana è un must. Ogni donna ha un desiderio di una gravidanza sana. A seguito di uno stile di vita sano è il modo più sicuro per avere un sano genitori baby.Expecting devono adottare un sano stile di vita prima del concepimento per ridurre il rischio. I genitori devono essere consapevoli prima di pianificare la nutrizione di un bambino che porterà la madre in buona salute dal primo giorno e dare al bambino un inizio sano di vita. Precauzioni, come una buona assistenza medica prima di rimanere incinta, equilibrato e nutriente dieta, esercizio fisico regolare, evitare l'alcol, caffeina, droghe e nicotina, farmaci, radiografie, delle vasche idromassaggio e saune e le infezioni sono tenuti ad avere un pregnancy.Here sana sono una serie di consigli che vi aiuteranno a iniziare un sano e sicuro nove months.After essere sicuro della tua gravidanza, consultare il proprio ginecologo. Si farà in modo come la situazione è normale o no. Essi possono rispondere alle vostre tutte le domande e può dare suggerimenti per garantire un pregnancy.Change sano il tuo stile di vita. Durante la gravidanza si sta facendo tutto, mangiare, bere e anche la respirazione, per due. Qualunque cosa si farà nei prossimi nove mesi influenzerà il vostro bambino? S crescita. Rinunciare a bere e fumare, anche il fumo di seconda mano è altamente consigliato per evitare complications.Eat sano e bere abbastanza acqua. Per assicurare una corretta alimentazione, scegliere alimenti come ricchi di fibre di frutta e verdura e prodotti ittici e di prodotti lattiero-caseari. Evitare e sostituire gli alimenti che causano la malattia di mattina. Bere 6-8 bicchiere d'acqua al giorno. Si prega, evitare di fare la dieta durante la gravidanza, non è tempo per la dieta. Don t bramate il cibo spazzatura come sarà causare complicazioni durante la gravidanza e in seguito nel vostro bambino? S life.Exercise rende facile la gravidanza dando forza a che fare con il lavoro e superare sbalzi d'umore durante la gravidanza. Avere un regolare esercizio fisico vi aiuterà anche a ottenere indietro la forma dopo il riposo sufficiente birth.Get e dormire tutti i giorni. Don? T trascurare. L'abbondanza di sonno renderà il vostro sistema immunitario più forte possibile. Resto al tuo fianco che ridurrà il gonfiore e permettere la migliore circolazione del sangue al vostro baby.Regular cure prenatali è importante per la salute del bambino. Prendetelo come una responsabilità di andare per un normale pre-natale di arrivo up.During o dopo la gravidanza, è possibile affrontare l'acne, macchie, smagliature, vene varicose e aumento di peso. Don? Ti preoccupare ci sono soluzioni per esso. Per prevenire o ridurre le smagliature sulla pelle idratare o applicare burro di cocco. L'esercizio fisico regolare e di bere molta acqua aiuterà anche a rimanere bello attraverso questi nove mesi e after.To prevenire l'affaticamento e gonfiore dei piedi, delle gambe e delle caviglie mettere i piedi più volte al giorno. Indossare scarpe comode, non limitativo anche work.While guida di veicoli a motore indossare una cintura di sicurezza e sedersi più lontano possibile dal sacchetto di aria possibile. Posizionare la parte di spalla di contenimento sopra la clavicola e luogo parte addominale sotto l'addome, mai al di sopra della gravidanza abdomen.Simply un po 'di cura, l'igiene e la consapevolezza può fare, la fase più importante delle donne? Vita s, sano e facile .
By:
Julie