5 suggerimenti utili a gestire un parto naturale

Premesso che ho un solo bambino fino ad ora, ho solo una esperienza personale parto da condividere. L'ho fatto e l'ho fatto in modo naturale così ho una buona idea di come ci si sente. Volevo condividere le cose che mi ha più durante i miei 7 ore di straziante pain.1 aiutato. Se sono nel panico e paura per il dolore, cambiare la vostra mentalità e ricordare che le donne sono costruiti per consegnare i bambini. La realizzazione di un bambino è probabilmente l'esperienza più dolorosa che la maggior parte delle donne saranno mai passare attraverso e avete tutte le ragioni per essere nervoso per l'ignoto. Basta ricordare che si tratta di un processo naturale, non un indizio che qualcosa non va. Non abbiate paura e non combattere contro quello che il tuo corpo ha bisogno per do.Don 't fraintendetemi se sembro insensibile. Questo non è un atteggiamento di "superare te stesso". Sto cercando di essere di conforto. C'è una buona ragione per il dolore, e si concluderà. Basta non farsi prendere dal panico! 2. Respira. Quante persone hanno detto di "solo respirare attraverso di esso"? Che cosa vuol dire? Suona come una tecnica di gestione del dolore terribile per me. Il trucco è, come ho detto sopra, di lasciare il vostro corpo fa quello che deve fare. Concentrandosi sulla respirazione costringe a respirare. Immaginate che?!? Molte persone rabbrividire e stringere i pugni e trattenere il respiro. Questo innesca la lotta o fuga e aumenta la vostra sensibilità. Ottenere l'abbondanza di ossigeno che fluisce attraverso il vostro corpo e non andare in modalità di protezione. La ricerca mostra che la modalità di protezione in realtà rallenta il parto process.3. Contare fino a 10. Se avessi solo una cosa da condividere, sarebbe la seconda regola 10. Io non mi ricordo nemmeno dove ho preso questa pepita d'oro da, ma ha funzionato. Quando la contrazione è di arrivare a essere insopportabile, iniziare il conteggio. Con il tempo si raggiunge 6, il peggio è probabilmente finita. Ciò significa che il dolore insopportabile dura solo per 6 secondi! Che non sembra poi così male, vero? Ricordate che ogni contrazione è uno dietro di voi e il vostro corpo è molto più vicino a consegnare il bambino. Non è un processo senza fine - il bambino arriverà shortly.4. Preparate il vostro allenatore. Non ho avuto una doula, ma posso capire perché la gente li assumono. Invece, ho avuto il mio marito incredibile. Abbiamo fatto corsi prenatali e non era fino ad allora che si rese conto di quanto sia importante il suo compito era. Una donna in travaglio ha bisogno di un allenatore. Qualcuno che è ferma, compassionevole e incoraggiante. Non so quante volte mi ha costretto a guardarlo negli occhi e mi ha detto quanto è buono che stavo facendo e che lui era proprio lì accanto a me. Si asciugò le lacrime e mi ha convinto che ero abbastanza forte per farlo. Allenatori non siedono in disparte e guardare la partita. Essi sono coinvolti e cercare di rendere le cose vanno nel modo migliore possibile. Non urlare al vostro allenatore o la domanda che si comportano in un certo modo. Fate la vostra ricerca e comunicare come si vuole che le cose vadano bene prima di andare in travaglio. Se non pensate che il vostro coniuge è tagliato per il lavoro, assumere una doula o invitare qualcuno che ha tutte le caratteristiche o l'esperienza che stai cercando. L'allenatore ha un compito molto difficile e faticoso, soprattutto se si tratta di una persona cara. Non può essere facile vedere qualcuno in tanto dolore. Essi potrebbero non sentire il dolore, ma sono certamente vivendo del lavoro in un modo diverso. Grazie a loro e far loro sapere come si è grati che ti stanno aiutando. Cambierà il vostro punto di vista ... 5. Ridendo Gas. Che dovrebbe dire tutto ... Purtroppo, gli Stati Uniti non offre gas esilarante per i loro pazienti. Non riesco a capire che uno. È innocuo, economico e facile da usare. Se è a vostra disposizione, ordinarlo. Non ti perdere conoscenza o essere volare alto. Ci vuole solo il bordo del dolore e leggermente si rimuove dalla gravità. L'altro vantaggio è che si stanno concentrando sulla respirazione, perché questo è l'unico modo per farlo funzionare. Non appena si prende un paio di respiri di aria normale, sarete proprio tornato alla normalità. Il rovescio della medaglia (che nessuno mi ha avvertito circa) è che prendono via quando è il momento di push.I speranza di trovare aiuto in alcuni di questi trucchi che mi è stato insegnato. Vai a corsi prenatali e fare la tua ricerca in modo da avere un'idea di ciò che si sta entrando. Ascoltando le storie dell'orrore di tutti è un modo sicuro per notti insonni. Andate in esso mentalità aperta. Sapevo che volevo andare senza l'epidurale, ma ho anche messo in chiaro che se era insopportabile o durato per ore e ore, ero aperto a ottenere l'epidurale. Mi aspettavo il dolore e non è stato fino a quando, dopo tutto era finito con che ho capito quanto sia forte la mia tolleranza al dolore era. Se ho avuto paura e non mi aspettavo alcun dolore, avrei avuto l'ago conficcato nella schiena entro la prima ora. E 'stata una sensazione appagante di aver vissuto un parto naturale. Con la giusta mentalità, chiunque può farlo. Dopo tutto, questo è ciò che il nostro corpo è destinato a fare. . Buona fortuna a tutti voi
: M. Efseaff