Sano Parenting: 5 modi i genitori possono aiutare i bambini condurre una vita sana

Che ci crediate o no, è conferire un retaggio di salute per i vostri bambini che va ben al di là dei geni che si dà loro. È inoltre passa lungo credenze sulla salute e le scelte connessi alla salute del modello. Ecco 5 consigli che fisserà i vostri bambini su un percorso verso una vita sana. 1. Infondere un senso di meraviglia per il corpo. Molti adulti la paura e la diffidenza i loro corpi. Essi credono che il corpo è fragile, e la malattia è proprio dietro l'angolo. Il mito che si prenderà un raffreddore se si va fuori senza cappotto persiste. I vostri bambini sono in ascolto quando ti guardi allo specchio e dici a nessuno in particolare, "Sono così grassa." La verità è che il vostro corpo è il sistema meccanico più miracoloso del pianeta. Tagli guarire senza un singolo pensiero o azione da parte vostra. Il tuo sistema immunitario è il vostro proprio sistema di sicurezza del territorio personale, la protezione da terroristi batteriche e virali. Sì, la malattia è parte della condizione umana. E abbiamo trattamenti potenti che aiutano proprio la capacità del corpo di guarire. Tuttavia, anche con la medicina di oggi è la capacità del corpo a combattere le malattie, come il comune raffreddore, che offre una prova concreta della capacità di recupero del corpo. Commenta il corpo stupefacente del vostro bambino. "Wow, che tagliano guarito in pochissimo tempo!" o "Hai così forti, gambe veloci" o "Guardate quello che le vostre mani sono riusciti a disegnare." Ricordare al bambino quanto grande è avere occhi e reni e cuori che funzionano così bene. 2. Diventa uno studente del corpo umano con il vostro bambino. I vostri bambini verranno a voi con domande su come funzionano i loro corpi. Può essere scomodo per voi e il vostro bambino quando non si hanno le risposte. Questo disagio può insegnare ai bambini che essi dovrebbero evitare domande su come funziona il loro corpo, che possono, in parte, spiegare perché i genitori stessi sono riluttanti a chiedere ai medici domande imbarazzanti. Ricorda, nessuno ha tutte le risposte. Ecco perché il suo medico partecipa educazione medica continua. Il vostro bambino può ricordare la gioia della scoperta. Insieme si può cercare le risposte. Ho detto a mio figlio che le ossa fanno di sangue e ha chiesto: "Che cosa circa le creature con esoscheletri?" Io dissi: "Che domanda interessante. Andiamo su internet e vediamo cosa riusciamo a scoprire." Avere un libro bambino appropriata sul corpo disponibile e imparare e usare parole anatomicamente corrette. Forse si può avere un concorso di famiglia a venire con il più cool termine medico. 3. Insegna ai tuoi figli ad ascoltare i loro corpi. Spesso ci si sente come se gli adulti sono premiati per aver ignorato o superare i segnali dai loro corpi. L '"eroe" che viene a lavorare con l'influenza o la mamma che ignora il suo bisogno di cibo o di sonno. Salute viene mantenuta quando si conoscono i segnali che suggeriscono il vostro corpo è fuori equilibrio e di rispondere in modo tempestivo quando il tuo corpo ha bisogno di indica something.Help vostri bambini identificano quando hanno freddo o fame o stanchezza. Si può dire anche per un bambino, "Sei caldo, così mi tolgo la coperta." Dare al bambino un po 'di esperienza regolando il suo ambiente esterno come prendere e fuori maglioni. Educate i vostri figli che il dolore è lì per tenerli al sicuro. Dicono: "owies non sono divertenti, ma sono lì per impedirti di bruciare te stesso sulla stufa o di tagliarsi con il coltello. Ecco come il vostro corpo si ricorda di fare attenzione." 4. Modello sane abitudini alimentari. L'obesità infantile è un problema crescente. Parlate con i vostri figli sulle buone scelte alimentari e cattivi. Incoraggiarli a chiedersi: "Che tipo di cibo è il mio corpo affamato di questo momento?" e "Sono pieno?" anche se c'è ancora cibo sul piatto. Prestare attenzione per vedere se il vostro bambino è un Grazer o un 3-piazze-a-day bambino e impostare un programma alimentare che riflette il loro stile. Decidere se è OK per indulgere in scelte alimentari non salutari tanto. Quando ho chiesto informazioni circa il valore nutrizionale della merenda di mio figlio di ciambelle, ha detto, è alimento salutare per l'anima! 5. Premiare la salute piuttosto che la malattia. Alcuni dei miei migliori ricordi d'infanzia provengono da tempi in cui ero malato. Nel tentativo di alleviare il mio dolore, la mia madre inconsapevolmente premiata malattia da prodigare l'attenzione su di me, offrendo infinite coppe di gelato e giocare con me. Chi non vorrebbe essere malata! Invece, sontuoso attenzione sui vostri figli quando sono bene. Anche se non si vuole punire i vostri bambini per essere malato, considerare che i privilegi di salute dovrebbero essere ritirati durante days.When malato si instillare nei vostri figli un senso di orgoglio, di meraviglia e di rispetto per i loro corpi, che hai dato loro il fondamento . della salute
By: Vicki Rackner MD