Una colazione sana per il vostro bambino

La colazione è di solito il momento in cui si è più occupato - quello che con l'imballaggio vostri bambini a scuola, occuparsi della casa e correre al lavoro anche. Spesso le mamme danno una colazione pronta da servire con cereali, dolci e barrette di cereali che non hanno molto di un profilo nutrizionale di vantare of.Children certamente bisogno di una ricca colazione a ripristinare i livelli di zucchero nel sangue dopo il digiuno notturno, per portarli attraverso il mattina. In nessun modo dovrebbe essere permesso di bambini saltare la prima colazione, o rimanere felice con cereali ad alto contenuto di zucchero, in quanto potrebbero non svolgere così in test attitudinali, sia verbali che non verbali, rispetto ai bambini che mangiano a lento rilascio di carboidrati complessi e proteine . Quindi quali sono le scelte sana colazione? Includere sempre un pezzo di frutta o una verdura come i funghi o pomodori. Fornire sempre un drink, e lo scopo, anche, di dare alcuni carboidrati complessi e alcune proteine. Garantire che la proteina è incluso rende più mattino cervello-energia rispetto carboidrati alone.Some tempi di ricambio breakfasts1. Una ciotola di porridge vecchio stile fatto con latte o latte di soia. Dolcificare con banana schiacciata e raisins.2. Uovo sodo con farina integrale bread.3. Panino pancetta alla griglia (usando unsmoked, pancetta magra con il grasso tagliato) con fette di pomodoro. Utilizzando preferibilmente integrale bread.4. Pomodori alla griglia e funghi con mozzarella fusa su toast.5. Ciotola di muesli (controllare l'etichetta per il contenuto di zucchero) con la mela grattugiata e semi di girasole imbevuto di latte o di soia arricchito con calcio milk.Some colazioni in-a-punta 1. Tostato cannella e uvetta bagel con crema di formaggio. Bicchiere di arancia diluito juice.2. Alcuni oatcakes diffondono con burro di noci e marmellata. Un apple.3. Cereali istantanea basso contenuto di zucchero. Servire con latte, o latte di soia arricchito con calcio o latte di riso, noci tritate e tritato essiccato apricots.4. Yogurt con frutta a fette e pane tostato con hummus.5. Una fetta di prosciutto o formaggio, avvolto in una fetta di pane o aggiunto a un cracker di segale con un pezzo di cetriolo. Bicchiere di succo di mango diluito
By:. Carolyn Joana