Suggerimenti per aiutare il tuo esercizio Bambino

Ottenere un sacco di esercizio fisico è importante non solo per la salute dei bambini, ma anche per il loro sviluppo emotivo e fisico. Sempre più bambini stanno diventando obesi. Anche i bambini che sono di un peso sano ora sono in pericolo di diventare adulti sedentari. La nostra società e lo stile di vita non richiede molto lavoro fisico. Con le auto, computer, telefoni, e bus, si può sentire come stiamo facendo molto, ma in realtà, più di noi sono sedentari che possiamo realizzare. I bambini possono essere estremamente influenzati dalla televisione, computer e videogiochi. Queste cose possono offrire esperienze di apprendimento, ma solo in piccole dosi. Molti genitori si occupano di inattività dei loro figli possono ottenere frustrati sentirsi come se stessero in competizione con tutto il marketing e la gratificazione immediata di televisione e giochi. Utilizzare questa procedura per ottenere i vostri bambini in movimento e, soprattutto, di aiutarli a come i loro stili di vita attivi in ​​modo che essi portano in adulthood.1) il buon esempio. Firma il tuo bambino per uno sport otterrà li attiva per tanto tempo solo. Hai bisogno di pensare a lungo termine. Coinvolti in uno sport di te stesso. Andare a fare una passeggiata ogni giorno. Sfida il tuo bambino ad un concorso di sit-up o una corsa attraverso il cortile. Salire su quel trampolino con loro! I bambini che vedono i genitori impegnati in attività fisica sono il modo più probabilità di essere coinvolti quando diventano adults.2) Rendere divertente. Prendete i vostri bambini fuori sulle escursioni regolari. Vedere quanti campi da gioco nella vostra città si può colpire in un mese. Uscire e andare giù le diapositive con loro. Pack un picnic invece di fermarsi per fast food. Che dieci minuti scatenarsi attorno al terreno di gioco fast food non nega le centinaia di calorie, massiccia quantità di zucchero, e un sacco di grasso che hanno appena mangiato. Si può incoraggiare scelte alimentari sane e l'attività prendendo un pranzo sano su un aumento con risposta.3) parlare perché stai facendo quello che stai facendo. Lasciando i vostri bambini sanno che si cura di essere attivi si attacchi con loro. Assicurarsi che si stanno divertendo, quando lo si porta in su. L'ultima cosa di cui avete bisogno è di rotolamento occhio e un bambino dicendo: "È possibile, come esso, ma io no". Offrono un sacco di commenti positivi. Evitare di urlare e mettere giù. Alcuni genitori si trovano così stressato su come ottenere il loro bambino attivo che essi finiscono per combattere per tutto il tempo che sono fuori. Evitare di dire cose come: "Questo è il motivo per cui sei così grande." Evitare litigi o di essere più protettivo mentre stanno cercando di avere un buon tempo. Ci sono cose che si possono fare a casa per essere più attivi. Per i più piccoli, scegliere giocattoli in età prescolare che richiedono l'arrampicata, come un piccolo scivolo di plastica, strutture arrampicata schiuma, o di una casa di gioco. Per i bambini, fornire loro le cose per tirare su, come una tabella di attività. I bambini più grandi possono essere interessati a trampolini, pull-up o sit-up concorsi, e le biciclette. Assicurarsi che si sta dando il buon esempio e di fornire la vostra famiglia con un sacco di opportunità di essere attivi e di poter beneficiare per tutta la vita
By:. Jim K Ford