Come scavare una buca senza ferirsi

Scavare una buca può non essere così semplice come si pensa . Anche se quando si è in condizioni fisiche di picco , è ancora possibile per voi per ottenere il mal di schiena e lesioni muscolari gravi , se non si utilizzano gli strumenti e il tuo corpo in modo corretto. Pertanto, è necessario essere molto attenti quando si scava un buco in modo che non si finirà con i muscoli doloranti , tesa bassa della schiena o dolore al collo . In questo momento , questo articolo sta per darvi alcuni suggerimenti che vi guideranno per scavare un buco senza ferirsi . Quindi , basta dare un'occhiata ai consigli utili below.The prima cosa che devi fare è scegliere lo strumento giusto per scavare. Se si vuole evitare il mal di schiena , è necessario utilizzare la pala destra. Si raccomanda di voi per l'utilizzo di grandi pale che vengono con manici lunghi . Questi strumenti sono molto utili da utilizzare per scavare i fori più grandi in fretta e possono anche aiutare a evitare schiena. Inoltre, è indicato anche per l'utilizzo di picche che può dare una forma migliore e questi sono i migliori per scavare buche poco profonde e il trapianto plants.The seconda cosa che si dovrebbe fare è quello di evitare che la tensione muscolare di riscaldamento prima . Scavare una buca è quasi simile con qualsiasi esercizio che utilizza i muscoli in modo che avete bisogno di riscaldamento e stretching prima di farlo . E 'importante per voi di concentrarsi soprattutto sulla allungando le gambe e i muscoli della schiena , ma non dimenticare di allungare i muscoli del tuo braccio , come terza cosa well.The è quello di indossare stivali o scarpe robuste , ed evitare di indossare scarpe da tennis . Inoltre , non provare a scavare un buco quando si indossano sandali in quanto può causare bassa della schiena a lesioni in questo modo. È necessario utilizzare il centro del piede , piuttosto che la pianta del piede e le dita dei piedi . E 'perché utilizzando la pianta del piede può eventualmente causare un grave ceppo del tendine del ginocchio
By : . Alexander O Mcgee