Suggerimenti per rendere il vostro letto più confortevole

Milioni di americani hanno difficoltà a ottenere un buon sonno durante la notte. Alcuni soffrono di condizioni mediche legittime, ma molti semplicemente non si danno la possibilità di ottenere un buon sonno, perché non si prendono il tempo per prendersi cura di loro letto. I seguenti suggerimenti possono aiutarvi a ottimizzare il vostro letto per una esperienza di sonno beato: • Pulire il materasso. Prendete le lenzuola dal tuo letto e avere uno sguardo da vicino il vostro materasso. Cercare le macchie o altri segni di sporcizia. Dategli un buon aspirapolvere, come materassi possono contenere un sacco di acari della polvere e altri allergeni che possono disturbare il sonno. Se il tuo materasso è vecchio e cigolante, considerare l'acquisto di uno nuovo. Materassi non sono economici, ma sono il singolo fattore più importante nel determinare se il letto è comodo. • Acquistare un foam coprimaterasso. Non è necessario possedere un grande materasso per ottenere un sonno confortevole. Schiuma coprimaterassi (alcuni dei quali sono fatti di gomma piuma di memoria) può essere un modo relativamente economico per aggiungere un livello di lusso al vostro materasso. È sufficiente posizionare la schiuma topper sulla parte superiore del materasso e quindi inserire i fogli su tutto. Piumini possono essere utilizzati al posto del copri materasso (o in aggiunta ad essi, se si vuole andare all-out). • Utilizzare le migliori schede si possono trovare. Non lesinare quando si tratta di vostro letto. Fidatevi di noi, si noterà la differenza se si acquista un set di alta qualità di fogli. Cercare un conteggio e materiale di alta filo che si sente bene a voi (molte persone come seta, ma alcuni preferiscono flanella o di altri tessuti). Assicurarsi di lavare le lenzuola almeno una volta alla settimana, in modo da rimuovere la polvere e altri allergeni che possono disturbare il tuo sonno. • Scegliere un cuscino che si adatta al vostro fisico. Non c'è una risposta giusta quando si tratta di scegliere un cuscino. Ognuno è diverso. Prova un paio di accordi diversi e capire cosa ti piace di più. Se non hai mai provato a dormire con un cuscino del corpo, si può essere sorpresi di quanto grande può sentire. • In alto il tutto con un piumino o piumone. Non importa ciò che si sceglie di andare in cima ai vostri fogli. Esso può essere un costoso piumino o può essere una trapunta fatta in casa. Scegli qualcosa che sei a tuo agio con
By:. Doug Crawford