Sei uno di Il 60-85 per cento che non fanno abbastanza esercizio corretto?

E 'strano che, nonostante i rischi ben pubblicizzati di attività fisica non è sufficiente per noi umani un ampio segmento della popolazione mondiale rimane praticamente inattivo. Si stima che tra il 60 e il 85 per cento della popolazione mondiale non è fisicamente attivo sufficiente per beneficiare dei vantaggi per la salute che un corretto esercizio fornisce soprattutto tra le femmine di tutte agesThis ha un ripple basso effetto per i bambini e si stima che due terzi dei bambini non sono abbastanza attivi per la loro salute. Ora è predicato che i bambini che nascono oggi avranno un 20-30 anni di durata della vita più breve. Da adulti sensibili sicuramente non saremmo orgogliosi di lasciare un'eredità come questa per i nostri nipoti e pronipoti. La drastica riduzione dello sforzo fisico nel nostro mondo tecnologico moderno ha portato a molti problemi di salute fisica, mentale ed emozionale. Rapporti recenti suggeriscono questi bassi livelli di attività cascata attraverso la popolazione. Bambini inattivi sono a rischio di poveri autostima, una maggiore ansia e livelli di stress più elevati e sono più propensi a fumare e usare droghe di bambini attivi. Dipendenti inattivi sono meno produttivi, soffrono di più lo stress e avere più giorni di assenza dal lavoro rispetto ai dipendenti attivi. Più tardi nella vita, le persone inattive perdono muscolare di base e la forza delle ossa e tutto il corpo si indebolisce e diventa suscettibile alle malattie prevenibili. Come risultato, molti non possono prendersi cura di se stessi, perdono la loro indipendenza e avere più povera salute mentale e fisica. Non dovremmo trovare modi per dare l'esempio e diventare buoni modelli di ruolo per chi segue le nostre orme? Non dovremmo accettare e insegnare ai giovani circa la responsabilità ultima della cura per la nostra salute? Chiedetevi: "Quanto tempo trascorro seduto ogni giorno? Sto ricevendo abbastanza corretto esercizio per mantenere i miei muscoli e le ossa forti? Se no, cosa posso fare per liberarmi dal mio stile di vita sedentario e inattivo?" Quanto è difficile davvero di fare un po 'di sforzo e di andare in una palestra 2-3 volte ogni settimana per partecipare ad un programma di allenamento adeguato che contiene esercizio fisico di forza? Questo è l'unico esercizio che affronterà la perdita di tessuto muscolare di adulti. La perdita di una mezza libbra di tessuto muscolare dopo la metà degli anni '20 è talmente grave che provoca impostazione invecchiamento precoce e accelerata in atto una spirale di declino health.If sei nuovo di esercitare assicuratevi di cercare l'aiuto di un professionista del fitness per consentono di configurare il vostro programma e per insegnarvi ad eseguire correttamente. Spostare i muscoli migliorerà la vostra forza fisica, la resistenza e aumentare la tua energia. Il più agile e mobile tu sei il più grande la tua libertà personale e il più vigore ed entusiasmo si avrà per la vita e vivere. La forza più grande il vostro fisico e mentale e fitness il più sano si sarà nel corpo e nella mente, che porta ad una, outlook fiducioso e positivo più ottimista per rendere al meglio la vostra sola e unica vita
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