Tutto su La macchina ellittica

Diversi anni fa le macchine ellittiche sono state introdotte per il fitness mondiale e da allora che sono diventati sempre più sofisticati e popolare. Ci sono stime che indicano che almeno 6.000.000 di persone ora utilizzano questo trainer come loro scelta primaria per attrezzature sportive nella loro casa. La ragione principale per cui questo attrezzo ginnico ha sperimentato un tale aumento di popolarità è che offrono un allenamento totale del corpo che è a basso impatto, ma che è abbastanza sicuro per le donne in gravidanza e per i principianti e sufficientemente impegnativo per gli atleti seri. E 'anche difficile da top questo attrezzo ginnico, per quanto l'allenamento cardiovascolare sono interessati. Ci sono stati studi che hanno determinato che, se si vuole mantenere la densità ossea sana è necessario impegnarsi in esercizi che sono cuscinetto di peso come l'aerobica, squash, corsa, e altri tipi di esercizio che ti fanno stare in piedi. Tuttavia, il problema con questi tipi di esercizio fisico può portare a urtare i muscoli e le ossa che può causare lesioni o aggravare quelli vecchi. Le articolazioni che possono essere irritata o feriti con questo tipo di esercizio sono in genere la schiena, fianchi, ginocchia e caviglie. Questa macchina esercizio fornisce una routine di esercizio a basso impatto che le persone che stanno recuperando da un infortunio, le persone con artrite, e le donne che sono incinte possono fare tranquillamente. Quando si utilizza questa fitness trainer, ci si trova in una posizione eretta con i piedi per mobili, piccole piattaforme che significa che si sta tenendo il peso e che è buono per la densità ossea. Tuttavia, la macchina si avvale di un movimento di pedalata ovale che ti fa un passo su e giù sulle piattaforme. Questo movimento è fluido e scorrevole. Questo è lo stesso tipo di schema ellittico che usiamo quando corriamo o camminiamo. Mentre il movimento è un po 'come correre o camminare, non è stridente. Quando si utilizza questa macchina esercizio, i vostri piedi saranno mai lasciare le piattaforme. Questo non solo riduce lo stress sulle articolazioni, ma si fa anche per un allenamento sicuro. Utilizzando questo tipo di fitness trainer è simile a pedalare una bicicletta, mentre si sta in piedi. Essi sono considerati come un incrocio tra sci di fondo e un montascale. Tuttavia, questo trainer offre un movimento fluido continuo, a differenza di un stepper che arriva ad un arresto completo prima di invertire direzione tra è su e giù colpi. Si riduce ulteriormente la quantità di impatto su di voi schiena, gambe e piedi, perché si sta variando la quantità di movimento di flesso alle ginocchia e alle caviglie, utilizzando diverse velocità passo-passo e pendenze. Questo trainer non pone alcun impatto e lo stress sui muscoli e le articolazioni, mentre ti offre i vantaggi di un esercizio che è carico. Non ci sono molte macchine esercizio di casa che sono oggi disponibili, che offrono un basso impatto allenamento di questa qualità. Macchine ellittiche offrono un allenamento total body. Dal momento che si sta eseguendo in luogo, a piedi, o in piedi, si utilizza il addominali, schiena, glutei e muscoli delle gambe. Questi tipi di istruttori di fitness vi permettono di invertire il senso di movimento che permette di lavorare i muscoli aggiuntivi che la maggior parte delle altre macchine esercizio mai arrivare a
By:.. James Keyes