Natale Self Esteem - dando il dono di autostima, fiducia in se stessi e rispetto di sé

Fai un regalo che continua a dare - l'autostima che è l'insieme di sentimenti o convinzioni che abbiamo su noi stessi. Come ci definiamo influenza le nostre motivazioni, atteggiamenti e comportamenti e influenza il nostro benessere emotivo benessere. Fiducia in se stessi, ottimi rapporti, e un buon colpo a successo in tutto ciò che cerca è il premio per la stima di sé. Ora è il momento di pensare alla tua auto valutazione complessiva della propria autostima, fiducia in se stessi e rispetto di sé e di come questa influenza i vostri figli e gli altri intorno a voi e che cosa si può fare su di esso questo Natale season.Having sana autostima produrrà : - Armatura contro della vita sfide-Sentirsi bene con se stessi, trovano più facile gestire i conflitti e l'approccio negativo pressioni-più realistico per la vita - sarà cercare soluzioni e hanno la capacità di andare avanti, piuttosto che ottenere stuck-generalmente ottimista e potranno godere la vita moreLow autostima produce: - Le sfide diventano fonti di maggiore ansia e frustrazione, più difficile trovare soluzioni ai problemi-produce pensieri critici come 'non sono abbastanza bravo', 'Non sono amabile', 'faccio sempre le cose sbagliate ',' nessuno si preoccupa Me'-Will sminuire se stessi per i punti deboli piuttosto che accettarle ad es. dirà 'Io sono un idiota', piuttosto che dire 'Non capisco' - produrre un passivo, ritirati o depresso Stato - percezioni distorte della vita - possono vedere battute d'arresto temporanee come intollerabile e permanente-un senso di pessimismo predominatesGive del dono di promuovere la sana stima di sé nel vostro bambino! Sappiate che una bassa autostima inizia durante l'infanzia ed è il risultato delle azioni e gli atteggiamenti di significativi anziani intorno a noi. Non programmare i vostri bambini a sentirsi meno meraviglioso di se stessi. Qui ci sono alcuni grandi suggerimenti su come si può dare e fare una grande differenza: • Lodate il bambino: in particolare per i lavori ben fatti e per il loro sforzo messo dentro Siate consapevoli delle vostre parole, quello che dici e di essere veritieri. Premiare lo sforzo e il completamento, piuttosto che il risultato. Per esempio il bambino ha perso a basket e non ha fatto le finali, dice 'non hai fatto la finale, ma sono orgoglioso dello sforzo che si mette in' piuttosto che 'la prossima volta potrai lavorare più duro e renderlo' . • Essere un modello di ruolo positivo e non criticare neanche per scherzo. Assicurati di sviluppare e visualizzare sana stima di sé con la modellazione ruolo. Tu non vuoi che il tuo bambino a crescere adulti mirroring con espressioni pessimistiche o irrealistiche sulle capacità e limitazioni. Ad esempio, non criticare trovare modi positivi per affrontare un problema. Se critichi probabile che il vostro bambino crescerà con un compagno o un capo che è costantemente dicendo loro quello che fanno male perché sono cresciuta credendo che sia ok per le persone a trattare in quel modo e quindi non lo permettono e lo attraggono. Non utilizzare soprannomi avvilenti per scherzo sono critiche e danno autostima. • Indirizzo credenze irrazionali. E 'importante non solo identificare le credenze irrazionali insalubri o inesatte ma per reindirizzare loro. Queste credenze possono includere problemi intorno attrattiva, la perfezione e la capacità. Un esempio potrebbe essere che il vostro bambino sta facendo bene a scuola generalmente ancora è alle prese con l'inglese. Il vostro bambino potrebbe dire cose come 'Non sono un bravo studente' o 'io non posso fare inglese'. Questa è una generalizzazione che sta allestendo il risultato per il fallimento. Si potrebbe reindirizzare il bambino con qualcosa come 'si sta facendo bene a scuola e tu sei un bravo studente è solo bisogno di passare più tempo sul tema inglese e possiamo lavorare sullo sviluppo di quella'. • Dare affetto spontaneo. Dite ai vostri figli siete orgogliosi di lui o di lei. Abbraccio il tuo bambino. Lascia una nota sul loro cuscino 'Penso che tu sia fantastico' o 'fai la differenza'. L'amore di un genitore può sostenere e incrementare di un bambino autostima. Fare attenzione a non esagerare - i bambini sono bene sapere quando non è onesto. • Non discutere di fronte ai vostri bambini. Esporre il bambino a ripetere discutere e litigare può causare il ritiro e la depressione. Bassa autostima sarà il risultato di un bambino sentirsi insicuri o abusi in casa. Rispetta il tuo bambino con la creazione di una cassetta di sicurezza, alimentando casa environment.Self autostima non si tratta di vantarsi di essere il più grande o che sei perfetto. Nessuno è perfetto, ma avendo sana stima di sé si tradurrà in voi o il vostro bambino sapendo che tu o lui o lei è degno di essere amato e accettato. Autostima crea una fede in se stessi e il coraggio di provare cose nuove e la capacità di fare scelte migliori su mente e corpo, piuttosto che andare avanti con la folla facendo attività stupide o pericolose. Potrai rispetti te stesso anche quando si commettono errori perché si avrà una visione sana e realistica delle proprie capacità e di una situazione. Perché si rispetti, gli altri di solito si too.Tips per regalare a se stessi autostima! Si può aiutare a sviluppare la tua autostima, l'amore e l'accettazione di se stessi, concentrandosi sulle cose buone che fai e tutti i tuoi grandi qualità. Ecco alcuni suggerimenti che si può provare ad aumentare la vostra autostima: • Scegli i tuoi amici pure. Scegliere di trascorrere più tempo con le persone che aiutano a sentirsi bene con se stessi. Essere in rapporti che portano in su non trascina verso il basso. • Fare una lista delle cose che sei bravo. Può essere qualsiasi cosa, da cucina, sport, disegnare, scrivere, cantare o raccontare una bella barzelletta. A questo punto aggiungere un paio di cose alla tua lista che ti piacerebbe essere bravo. Ora fare un piano su come si potrebbe lavorare sullo sviluppo di competenze è necessario essere bravi a ciò che è sulla vostra lista. • Per te è un complimento al giorno. Trova qualcosa che hai fatto durante il giorno, che era buona. Ad esempio, 'ero un buon ascoltatore oggi' o 'io ero un buon amico di Johnny oggi' o 'ho fatto un buon sforzo per completare il mio lavoro di oggi' • Tenere un diario di cose buone ha detto su di te. Gli studi hanno dimostrato che le persone con bassa autostima tendono a dimenticare o di filtrare le informazioni che i contatori di convinzioni negative radicate. Avere un diario tuoi svalutazione lode dato a voi vi permetterà di ricordare e riconoscere il suo valore reale. • Esprimere gratitudine quotidiana. Prima di andare a letto ogni notte penso di almeno una cosa nella vostra giornata che si è grati. Si potrebbe semplicemente il vostro spazzolino da denti, perché ti dà i denti puliti e alito fresco! Inizia con piccole cose e costruire su di esso ogni giorno. • Accettare il vostro corpo. Pensi che ci sono alcune cose che sono unicamente il vostro - abbracciarli come scarpa dimensione, il colore e l'altezza della pelle. Non confrontarsi con gli altri solo imparare da loro. Se si vogliono un corpo più sano apprendere le competenze per migliorare la vostra salute e svolgere un'attività fisica. Riconoscere i punti di forza del vostro corpo ad es. Ho gambe forti, posso andare in bicicletta davvero bene. • Avanti pensieri negativi e le osservazioni autocritici. Fare uno sforzo cosciente di essere a conoscenza di quando un pensiero negativo entra nella vostra mente. Interrompere immediatamente e reindirizzare a voi stessi di pensieri sani. I pensieri negativi scoraggiano e trascinare la vostra autostima giù come fa ogni volta che si effettua un self nota negativa critica come 'io sono un idiota' si sta rafforzando modelli negativi nel vostro cervello che non servono you.have un autostima di Natale! Dare e Natale vanno sempre di pari passo. Così come su questo Natale si dà autostima come regalo di questa stagione! Ecco alcuni suggerimenti: - Invia una stima di carta di sé Natale. Mostra il tuo apprezzamento e pensieri con l'invio di parole di ringraziamento, di gratitudine e di riconoscimento della persona che si sta inviando una cartolina di Natale per il tuo messaggio saluti. Ad esempio, ringraziare gli amici per la loro amicizia e il tempo di sorridere trascorso insieme o se un dipendente, per il loro impegno e fedeltà. Lo sforzo in più per riconoscere qualcosa di personale e bene con un altro va un lungo cammino verso il rafforzamento anothers autostima -. Acquistare regali di autostima. Pensate al vostro messaggio e di che tipo di regalo sarebbe andare con lui che avrebbe trasmettere le tue parole. Ecco alcuni esempi -. Libri motivazionali (per elevare e incoraggiare) o un giochi da tavolo (ottimo per la condivisione di divertimento, sorrisi e il tempo di qualità memorabile insieme) Così ora sapete perché si vuole favorire la sana autostima in voi stessi e nei vostri figli e alcuni consigli per iniziare. Non c'è momento migliore per iniziare che a Natale, il tempo per dare e il momento di dare la vita migliorando dono di autostima
By: Bernadette Dimitrov, l'esperto HoHoHo