Ottenere una buona notte di sonno in un hotel

Se si alloggia in un hotel per un viaggio d'affari, o come parte della vostra vacanza, ottenere un sonno della buona notte può essere molto difficile, ma anche molto importante. Avere una notte di sonno poveri può farti irritabile e stanco durante il giorno. Se siete in viaggio d'affari può benissimo essere il caso che dovrete frequentare alcuni incontri molto importanti, e questi vi richiederanno di essere al vostro picco di prestazioni. Se siete in vacanza, si vuole essere in grado di sentirsi rilassato e felice e in grado di godere appieno la vostra time.There prezioso sono alcune tecniche per cercare di aiutarvi a ottenere un buon riposo notturno, durante il soggiorno in un hotel, e questi sono la pena di provare la prossima volta che vai via. Un ingrediente chiave per ottenere un sonno della buona notte in un luogo non familiare è quello di cercare di avere le cose che sono familiari a voi con voi. Così, per esempio, cercare di prendere un paio di foto che hanno familiarità con voi, e metterli sul vostro apparecchio o comodino. Può sembrare strano, ma se avete un sacco di spazio nella borsa, prendendo la tua tazza preferita con te e sedendosi nella vostra camera d'albergo a bere una tazza di tè dalla propria tazza, indossare le pantofole preferite può farti sentire molto più rilassato e pronto a dormire well.Another cosa che può davvero aiutare un buon riposo notturno è lavanda. Da tempo è stato stabilito che il profumo di lavanda aiuta moltissimo a ottenere a dormire, e rimanere addormentato più a lungo. Potete prendere uno spray che si può mettere su per le lenzuola e cuscino solo un po 'di tempo prima di andare a letto, o di avere un sacchetto profumato nelle vicinanze, o nascosto all'interno del vostro cuscino. Combinato con avere un paio di tuoi oggetti familiari in giro, questo vi aiuterà a un grande fattore deal.Another che possono davvero interferire con la nostra capacità sonno normale è una routine cambiato. Se normalmente leggere per venti minuti prima di accendere la luce alle 11, provare a fare questo anche in vacanza. Il tuo corpo si abitua alla tua routine e tempi normali, e ogni modifica di questo rischia di causare a lottare di più per arrivare a dormire o rilassarsi in modo corretto. Chiaramente non è sempre pratico, e non può essere preferibile, ma se possibile, cercare di raggiungere questo obiettivo e lo troverete aiuta un buon deal.If siete su un viaggio di lavoro, cerca di chiamare a casa un po 'di tempo prima di andare a letto. Fare una chiacchierata con la vostra famiglia, e questo vi aiuterà a risolvere voi e rendere il vostro ambiente di casa familiare sembrare closer.Familiar profumi e gli odori hanno un enorme impatto sul nostro benessere e stato d'animo, e questo è vero anche per i nostri cosmetici. Restrizioni sulla quantità che possiamo portare con noi in vacanza significa che spesso la gente compra prodotti cosmetici di viaggio appositamente dimensioni, ma questi saranno diversi profumi di solito. Invece, acquistare alcuni vuoti vite tappo vaso e trasferire il solito shampoo, bagnoschiuma e così via in questi. Non solo questo è meglio per l'ambiente, che porterà più dei vostri odori familiari a voi e aiutare a sentirsi molto più calmo e in grado di dormire bene
By:. Victor Epand