10 consigli su come mantenere New Years Resolutions

Le probabilità sono che hai fatto alcune nuove risoluzioni per iniziare il nuovo anno con. Se siete come la maggior parte degli americani, probabilmente rompere quelle risoluzioni entro la fine del mese! Ecco alcuni suggerimenti su come mantenere quelle risoluzioni e presentare il nuovo anno un successo! 1. Essere realistici. Il modo migliore per raggiungere il tuo obiettivo è quello di impostare uno che è raggiungibile. Non dire che non riusciranno mai a mangiare di nuovo ciambelle al cioccolato. 2. Pianificare in anticipo. Non fate la vostra risoluzione sul Capodanno. Se la risoluzione è qualcosa che si prende sul serio, allora si dovrebbe avere un piano ben pensato in atto. Prendendo la vostra risoluzione sul serio, si sarà in grado di tenere it.3. Fai una linea guida per il piano. Se avete deciso di smettere di fumare, avere alcune linee guida in vigore. Sai come si sta andando a combattere la voglia di una sigaretta una settimana nella vostra risoluzione. Avere una lista di persone che è possibile chiamare per il supporto. La cosa più importante da fare è controllare con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o di smettere di fumare classes.4. Segui i tuoi progressi. Tenere un registro di qualche tipo. Che si tratti di computer, PDA o solo un taccuino che avete in giro. Obiettivi a breve termine sono più facili da raggiungere. Inizia lentamente, invece di dire che non si ha intenzione di fumare una sigaretta per un mese, passare una settimana senza uno. Ogni piccolo successo è un passo più vicino alla finitura vostra risoluzione. 5. Stick alla risoluzione. Se si sente frustrato, non si arrendono. Ci vuole un po 'per le nuove abitudini e comportamenti a bastone. Gli studi dimostrano che ci vogliono circa 21 giorni per una nuova attività a diventare un'abitudine. 6. Fate una lista. Può avere senso per vedere che cosa sono i vostri obiettivi. Scriverle. Fate una lista di tutti i pro ei contro 0,7. Non si scoraggiano. Battere te stesso quando si inciampa non sta per arrivare ovunque. Rimanete concentrati e basta andare un giorno alla volta. Se sbagli, non è la fine del mondo. Alzati e riprovare! 8. Premiati. Se la risoluzione è di perdere 10 sterline al mese e si sono incontrati il ​​tuo obiettivo per il mese, il tempo di premiare te! No, non mangiare un mezzo gallone di Blue Bell; invece andare a comprare voi stessi che camicia nuova avete tenuto d'occhio per tutto il mese! Vi darà una motivazione in più per continuare con il vostro successo! 9. Condividi i tuoi obiettivi. Lasciate che la vostra famiglia e gli amici sanno cosa i vostri piani. Essi sono il vostro sostegno. Essi possono aiutare a mantenere in pista e ti protegga motivated.10. Continuare a provare. Se alla fine di febbraio la risoluzione è svanito, non mollare. Fai un respiro profondo, andare oltre i vostri obiettivi, e trovare che la ragione si è scelto questa particolare risoluzione e non vi è alcun motivo per cui non si può fare "Risoluzione del nuovo anno" un qualsiasi momento dell'anno
By: Dane Smith