Ringraziamento sano Consigli per le vacanze

Non so voi, ma il Ringraziamento è la mia festa preferita. I miei figli mi dicono mi sento in questo modo, perché è l'unica vacanza quando mi capita di essere un ospite, non un ospite. E anche se c'è del vero in questo, ci sono tante altre ragioni per cui amo questo day.Thanksgiving è l'occasione per fare il punto sulle molte benedizioni nella mia vita. Circondato da mio marito, figli, genitori, fratelli, nipoti, e altre famiglia allargata, è facile per me sentire grati. Sono così grata per la mia meravigliosa famiglia, grandi amici, una bella casa che ho potuto lavorare da, e una carriera che è più di una passione che un lavoro. E nel tentativo di assicurarsi la festa del Ringraziamento non sabotare i vostri obiettivi di salute, sono entusiasta per l'invio di questi suggerimenti. Spero che vi piacciano e hanno punte di un meraviglioso Happy Thanksgiving! EnerG di Coaching per fare del Ringraziamento un felice e sano DayTake eccezionale cura di te nei giorni precedenti la festa. Mangiare bene, dormire a sufficienza, tenere i dolci al minimo, e mantenere il vostro esercizio di routine. Anche se si è impegnati con i preparativi, smetti di giocare e di pianificare un esercizio di rompere ogni giorno sul calendario, anche se è solo il venti minutes.Figure fuori alcuni modi per rendere la vita un po 'più facile, o farlo per il vostro ospite. Se la vacanza è a casa, chiedere alcuni dei vostri ospiti di portare un piatto si sa che entrambi amano preparare, o potrebbe facilmente raccogliere. Si sentiranno onorati che hai chiesto. Invece di fare la salsa di mirtilli che richiede ore per la preparazione, l'acquisto dal negozio gastronomico locale. Se sei un ospite, l'offerta di preparare un piatto di specialità vi piace fare, o portare un dessert. Se non si è occupato in cucina, progettare un esercizio sessione Ringraziamento mattina. Forse un primo giro in bicicletta di mattina, un viaggio in palestra, o camminare nella vostra città potrebbe diventare una nuova famiglia Ringraziamento tradition.Enlist l'aiuto dei membri della famiglia per guardare oltre la cucina o apparecchiare la tavola, mentre si prende una pausa di venti minuti prima di la società arriva. Chiudete gli occhi per un pisolino di alimentazione, fare il bagno, o meditare, e tutto ciò vi farà sentire rilassato e pronto ad accogliere i vostri ospiti. Mangiare una sostanziale, sana colazione al mattino, e uno spuntino sano prima che iniziano i festeggiamenti. Non mostrare fame, o sarete sicuramente overindulge.Look sull'intero buffet prima di fare le vostre scelte. La ricerca ha dimostrato la più varietà, più calorie si tende a consumare. Prendere solo piccole porzioni dei piatti che ami, e ignorare quelli che sono la tradizione, ma non proprio il tuo favorites.Ask la padrona di casa per piccole porzioni da portare a casa dei vostri piatti preferiti, piuttosto che l'eccesso di cibo il giorno del Ringraziamento. Lei sarà lusingato, ed otterrete ad assaporare veramente il piatto quando non si è farcito e uncomfortable.Shift vostra attenzione lontano dal cibo, e verso le persone che ti circondano. Impegnarsi in conversazioni con gli altri che sono più lontani dal tavolo del buffet, mangiare il cibo lentamente, e fermarsi quando si sente soddisfatto, non farcite. Ricordate quello che il giorno è veramente. Un'occasione per contare le tue benedizioni e godetevi i vostri cari
By:. Ellen G. Goldman