Evitare aumento di peso vacanza - 7 (per lo più) Consigli realistici

Per la maggior parte dei bambini, le feste portano pause scolastiche, visitatori provenienti da fuori città, uno spread allettante sotto l'albero, e, infine, le cerimonie di apertura dono. I bambini sono così piccole sfere di energia, non è vero? Per gli adulti, invece, le vacanze possono essere faticoso (se non deliziosamente così) e carico di la tentazione di raddoppiare un grasso al giorno e l'assunzione di zucchero. La maggior parte di noi lotta per mantenere un basso contenuto calorico, stile di vita di alta cardio, in primo luogo, e calpestare le mine vacanza grassi che risuonano fino in bagno stagione tuta può causare un deficit sanitario aggiuntivo ancora più difficile da superare. Scegli e bastone ad alcuni dei seguenti suggerimenti e tenere i vestiti raccordo come al solito: 1. Iscriviti e allenarsi per una corsa a piedi imminente in un luogo che hai sempre desiderato visitare. A seconda di dove ti trovi come un corridore, un incombente scadenza e l'impegno per una vacanza può aiutare a formare il vostro senso attraverso la fame chimica di vacanza. Se non hai mai eseguito più lontano di fermata più vicina del gelato del camion sul blocco, è sufficiente iniziare con un 5K. Sarete sorpresi di quanto freddo si guarda indossa un medal.2. Comprati un presente sciccoso se si riesce ad ottenere attraverso il giorno di Natale con solo la metà porzioni di dolci e carboidrati sotto la cintura. La mia, come i biscotti chiameranno a voi mentre si sta aprendo i regali con la famiglia. Rispondere con l'intenzione di godere di un nuovo gadget che sei stato craving.3. Se sei il cuoco, è possibile controllare gli ingredienti. Fare qualche ricerca e trovare una lista di sostituti accettabili da utilizzare per le stoviglie. Se qualcuno nota (ad alta voce, davanti a tutti), gli dicono o lei si sta lavorando su un tema più sana vacanza. Point lamentano persistenti verso il più vicino take-out restaurant.4. Esempi di cibi ad alto contenuto calorico presto, come, per la prima colazione. Se è la prima serata in TV, è il momento per una tazza accuratamente misurata di cereali a basso contenuto di grassi e latte scremato. Decidere di smettere di mangiare del tutto a poche ore prima che si prevede di colpire il hay.5. Temporaneamente reclutare un compagno di allenamento stridula che picchiare i dolci dalle vostre mani e sostituirli con scarpe da ginnastica. Dai, conosci qualcuno che è perfetto per la job.6. Mantenere un onesto, dettagliato diario alimentare. Tenendo conto voi stessi può aiutare a evitare spuntini a base di piccole cose che si sommano, se non altro perché le voci come "2 grandi morsi di Éclair" e "3 pezzi di crosta di torta" possono sentirsi troppo inquietante per ripetere. Se si lavora da casa o prevede di utilizzare un giorno di vacanza per preparare feste, registrare la tua attività a mangiare in una cucina lavagna in posizione strategica decal.7. Se sai che stai andando a raddoppiare su calorie, allenarsi due volte al giorno invece di una volta. Andare a correre la mattina e andare in palestra durante la notte. Mangiare ciò galleggia la tua strada, ma solo se si è in nero, quando si tratta di esercitare. Promette di fare per un pasto cattivo dopo di solito sono inutili e causano guilt.When inutile è il tuo turno di dichiarare la risoluzione di un nuovo anno, condividere il tuo interesse per le immersioni subacquee o finire un romanzo invece di giurare per perdere il peso si indossa durante la vacanze. Una volta che i bambini hanno mangiato gli avanzi e bruciato tutte le prove nel corso di un gioco innevato di kickball, sarete liberi di riunirsi alla lotta in corso per soddisfare i soliti obiettivi di fitness per tutta la vita :::
By:. Allison Krongard