Mangiare semi di girasole Benefici per la salute

Diverse culture hanno goduto di semi di girasole per migliaia di anni. Raccolta da girasoli alti, i semi possono essere consumati crudi, arrosti, o utilizzati per aroma e qualità in un ceppo di pasti. Oggi, sono spesso consumati come spuntino tra i pasti e, fornendo un impulso di energia in un pacchetto conveniente. Nonostante questo, molte persone non hanno familiarità con il rimborso di semi di girasole ingestione. In questo paragrafo, si imparerà come i semi sono una solida base di vitamine, minerali e altri nutrienti. Inoltre, faremo chiarire come semi di girasole possono anche avere un lieve distensione provocano il tuo ingegno. La vitamina E è una componente elementare del vostro cibo quotidiano. E 'un antiossidante che blocca il fango dilagante di radicali liberi all'interno del vostro corpo. Perché i radicali rilasciati possono istigare ferita cellulare, avendo una causa di vitamina E è importante. I semi di girasole sono ricchi di vitamina E e può aiutare correttamente il vostro raduno utilizzo circolatorio. Permette anche il vostro sangue a coagulare più facilmente quando il corpo subisce ferite esterne, favorendo il percorso curativo. Altro rimborso incluso un tentativo di peggio di sviluppare la malattia mentale e il diabete. I semi di girasole sono una copiosa ottenere di spago alimentare. Una carenza di consumo dorsale quotidiana porta a una folla di problemi di benessere. Mentre la quantità raccomandata di spago è di circa 30 grammi al giorno, la maggior parte delle persone che bombardano a consumare più di 15 grammi al giorno. Questo potrebbe causare problemi digestivi che porta ad aumentare la tossicità nel vostro intestino. Con semi di girasole ingestione, si può prendere più di una corrente dominante del filamento dietetico vostro corpo vuole. In questo modo può declassare la probabilità di qualità inferiore, i livelli di colesterolo del tumore e facilitare il metodo di eliminazione del vostro corpo. Uno dei motivi per cui molti atleti come mangiare i semi di girasole è che forniscano un presente di proteine ​​e carboidrati. Entrambi sono importanti per mantenere i livelli di energia durante l'educazione o concorrenti. I semi possono anche stimolare il fegato per emettere glicogeno nel flusso sanguigno. Perché glicogeno è una forma di tesoro, questo fornisce un ulteriore impulso di energia fugace. Il tuo corpo richiede anche un raccogliere dei minerali per lavorare bene. I semi di girasole sono una base heftily Sovraccarico di magnesio, potassio, selenio, zinco e ferro. Ognuno di questi ha insito il benessere rimborso. Mentre il magnesio riduce il carico di sangue (e di conseguenza, riduce le probabilità di un attacco di nucleo), il selenio può aiutare a riparare pausa cellulare mentre rallenta la diffusione delle cellule cancerose. Nel frattempo, il ferro aiuta a distribuire ossigeno ai muscoli e zinco fornisce la vostra routine immunitario con la spinta di voler difendere contro i raffreddori comuni. La maggior parte delle persone non comprendere che i semi di girasole in realtà possono avere uno sguardo calmante sul cervello. Ciò è causa di elevati livelli di triptofano contenute nei semi. Quando si consumano alimenti che hanno triptofano, ma aumenta in modo efficace la produzione del cervello di serotonina (un neurotrasmettitore). Alti livelli di serotonina tensione condensa che crea un effetto rilassante. La tendenza vicino fast food e pasti che sono delinquente con ingredienti non sani può avere un incidente duraturo sul vostro benessere. Molti di questi alimenti non permettersi una base di proteine, carboidrati e sostanze nutritive importanti. Una carenza di grano nella dieta aggrava la difficile. Da mangiare semi di girasole in modo uniforme, il tuo corpo può avere una fonte ricca di sali minerali, sostanze nutritive e fibre da essi richiesti per funzionare adeguatamente. Se siete stati alla ricerca di uno spuntino comodo che è gustoso, sano e in grado di fornire una breve spinta di energia, ponderare l'aggiunta di semi di girasole per la vostra dieta
By:. Jasmine Pietra