Per ottenere una buona notte di sonno per mezzo Gerani

Al termine di una dura giornata, vi meritate una buona notte di sonno. Ecco alcuni suggerimenti per battere l'insonnia lieve. In primo luogo, togliere i scrupoli sottile vostra camera da letto. Non provocare il vostro lavoro nella vostra camera da letto. Lavorare nel vostro apprendimento o sul posto di lavoro. Quando torni a casa, affidare le preoccupazioni legate al lavoro dietro. Non si può rompere il poser da sconvolgere su di esso. Faresti meglio a ricevere pausa della buona notte e affrontarlo con una psiche sciogliere il mattino successivo. Inizia con una tazza di recente prodotta camomilla che si può ottenere dal negozio di alimentari o al supermercato o anche il foor benessere continuare sulla strada di casa. Camomilla è deliziosamente rosmarino dolce che vi aiuterà a rilassarvi. Prendi un contenitore di autentico olio di lilla e autentico olio di geranio pure. Se utilizzati insieme, hanno una causa deliziosamente rilassante che vi aiuterà assopirsi. Hai una vasca da bagno? Niente di meglio di un bagno amabile dell'ammenda al termine della giornata di globulo via la tensione. Riempire la vasca con acqua e aggiungere qualche goccia di olio di blu e 1 globuli di olio di geranio ad esso. Agitare l'acqua con la mano prima di ricevere dentro Prendete il vostro tempo per sterili manualmente dal capo ai piedi. Totalmente viziare voi stessi. Te lo meriti Se non si dispone di una vasca da bagno, fare la doccia con il vostro bagnoschiuma preferito. Quando hai finito, asciugarlo poi sciacquare i piedi. Riempire un lavandino con acqua tipo, aggiungere qualche goccia di olio di blu per l'acqua e una goccia di olio di geranio. Poi sedersi su un comodo sorvegliare e bagnarsi i piedi in quell'acqua. Un bagno di base è altrettanto rilassante come un bagno di corpo soddisfatto. Tutto fatto? Indossate la vostra crema idratante tesoro. Quindi pulire e asciugare le mani e datevi un piede impastare. Massaggio sotto ogni dito del piede con il pollice. Poi pizzicare e lavorare la cinghia tra il toes.Close la mano destra a pugno ed eseguire le nocche verso il basso la pianta del vostro, ogni piede ripetutamente per 1 dettagliato ... O più a lungo, se vuoi. Infine, è il momento di andare a letto. Il tuo materasso dovrebbe essere un confortevole. A proposito, quando è stata l'ultima volta che apparite colpevoli di esso. Non le lenzuola, ma il materasso stesso. Ne fanno una funzione per cambiare le lenzuola settimanale e materasso ogni esistenza. Lei non vorrebbe essere svegliato nel fuoco della notte dal freddo, così si annidano sotto una coperta calda comodo, lasciare andare tutto e lasciate che la vostra mente per addormentare
By:. Joshua Santor