Entrare in forma da Gardening

Mentre il giardinaggio è di solito considerato come un modo produttivo per crescere belle piante e di ottenere gustose frutta e verdura, pochi giardinieri hanno mai considerato le immense quantità di esercizio fisico si può ottenere nel processo di giardinaggio. Mentre è possibile ottenere quasi quanto muscolare (se non di più), esercizio fisico, come si fa a lavorare fuori, è molto produttivo, allo stesso tempo. Vi chiederete come giardinaggio potrebbe dare tanto esercizio come lavorare fuori. Basta pensare a tutte le varie sfaccettature della preparazione di un giardino. Ci sono fori di scavo, borse e vasi da trasportare, ed erbacce di essere tirato. Facendo tutte queste cose aiutano a risolvere quasi ogni gruppo di muscoli nel vostro corpo. Mio fratello è un fanatico di lavorare fuori. Quasi ogni volta che io chiamo la sua casa, finisco per interrompere alcune attività di tonificazione muscolare. Non ho mai piaciuto molto lavorare fuori, anche se, come sembra che la costante di sollevamento di cose pesanti mette solo a dura prova il mio corpo senza risultati positivi immediati. Ma mentre lui è a lavorare fuori, sono quasi altrettanto entusiasta giardinaggio. Io lavoro fuori migliorare il mio giardino quasi ogni giorno. Penso che sicuramente sorpreso mio fratello quando si rese conto che io sono quasi muscolare come lui, ma non ho mai alzato un singolo manubrio! Prima di andare fuori nel vostro giardino, si dovrebbe sempre tendere. Anche se il vostro obiettivo non è quello di lavorare fuori e fare esercizio, è ancora una buona idea. Spesso giardinieri trascorrono lunghi periodi di tempo, chini su o piegati. Questo può essere un male per la schiena. Quindi non solo si dovrebbe allungare prima mano, ma si dovrebbe sempre fare pause frequenti, se stai spendendo lunghi periodi di tempo in queste posizioni. Diserbo e potatura sono alcuni dei migliori allenamenti un giardiniere può ottenere. Con la costante accovacciata e in piedi, le gambe ottenere un grande allenamento. Se le vostre erbacce sono particolarmente resistenti, le braccia diventeranno particolarmente tonica solo per lo sforzo richiesto per rimuoverli dal terreno. Se hai intenzione di prendere l'intero allenamento di pensare molto seriamente, si dovrebbe sempre essere il passaggio armi e posizioni per diffondere il lavoro tra le diverse aree del corpo. Uno dei modi più ovvi per fare esercizio è nel trasporto e il sollevamento di sacchi e vasi. Tra la scuola materna e la vostra casa, dovrete spostare i sacchetti più volte (per cassa, per l'auto, per il vostro giardino, per poi diffondersi fuori di conseguenza). Finché si ricorda di sollevare con le gambe e non la schiena, trasportando sacchi e vasi può dare un allenamento abbastanza grande, anche se probabilmente non si effettua tali acquisti molto spesso. Falciare il prato può essere anche un grande esercizio. Se hai un vecchio tosaerba che non è semovente, solo l'atto di spingerlo attraverso l'erba vi darà più di un allenamento di andare in palestra per un paio d'ore. Durante il corso di falciare l'erba, si utilizza il petto, braccia, schiena e spalle per mantenere il tosaerba di fronte a voi. Le cosce e glutei anche ottenere lavorato molto per spingere il tosaerba. Non solo si ottiene un tutto muscoli lavorare fuori, ma si può migliorare la salute del vostro cuore. E 'bene per voi come una attività cardiovascolare, così come un ottimo modo per perdere peso a causa del aumento della frequenza cardiaca e la respirazione pesante. Se si pensa di utilizzare il giardinaggio come un modo per mettersi in forma o perdere peso, difficilmente si può andare male. Basta essere sicuri di allungare, bere molta acqua, e di applicare la protezione solare. Finché si prendano misure per evitare che i pochi effetti negativi, come i muscoli tirati, disidratazione e scottature solari, penso che avrai un grande momento e finisce con l'essere una persona sana a causa di esso
By:. Josiah intelligente