Suggerimenti per Indolore Giardinaggio

Se siete come me, l'idea di camminare fuori dalla porta posteriore per raccogliere le verdure per la cena è incredibilmente attraente. In questo momento, il mio patio posteriore è la patria di tre grandi piante di pomodoro e due enormi vasi di verdure. Questo fine settimana, ti piantare il resto del mio giardino, l'acqua, e attendere che il returns.Unfortunately, la mia schiena è sede di un dolore fastidioso, che mi sta dicendo che ho esagerato nel giardino lo scorso fine settimana. Con un po 'di riposo e l'umiltà di chiedere aiuto a qualcuno più forte di me, sarò fine.As un agopuntore, mi piace vedere i pazienti nella mia clinica, ma odio vedere le persone nel dolore insopportabile, soprattutto se quel dolore è evitabile. Di conseguenza, ecco una raccolta di suggerimenti e linee guida per gardening.Repeat indolore dopo di me. Molti degli infortuni che si verificano da giardinaggio sono da movimenti ripetitivi. Quindi, passare in su per evitare lo stesso movimento ripetutamente. Se avete un lavoro che sta andando a prendere un paio di ore, fare pause, camminare, stretch, o fare qualcos'altro per pochi minutes.Your schiena dolorante. Per evitare il mal di schiena, utilizzare una carriola o carichi pesanti condividere con qualcun altro. Se sei diserbo o di impianto, inginocchiarsi, se possibile, di evitare il dolore over.Let costante flessione sia la vostra guida. Se ti senti alcun dolore, soprattutto nella schiena, è il segnale del vostro corpo che è il momento di stop.Pace te stesso. Non devi per finire tutto oggi. Ricordate, giardinaggio dovrebbe nutrire la tua anima, così come alimentare la vostra famiglia-la gioia è nel processo, così come nel result.Use fine gli strumenti giusti. Utilizzare ben progettati strumenti con impugnature che sono o imbottito o materiale antiscivolo. Tenete gli attrezzi da giardinaggio forte e in buona forma per ridurre lo sforzo fisico necessario, come si work.Protect te stesso. Indossare guanti da giardinaggio per evitare lesioni e infezioni. Tutti i tipi di batteri e funghi vivono nel terreno, e il più piccolo taglio, se non protetti, possono essere infettati. Inoltre, indossare la protezione solare o coprire per evitare scottature che danni e prematuramente Evo tuo skin.Gardening è un ottimo modo per ottenere qualche esercizio, far crescere i propri cibi locali e biologici, onorare la stagione, e nutrire la tua anima. Con un po 'di prevenzione, l'unica cosa che mi sento dire è la produzione abbondante e di bellissimi fiori che stai crescendo, non i vostri dolori e dolori
By: Lynn Jaffee