Invecchiamento garbo

SULL'INVECCHIAMENTO garbo Invecchiamento garbo è circa RESISTERE: Gravity Paura Noia giudizio Pessimismo vittimizzazione età con grazia è di abbracciare: Stimolazione Alloggio Flessibilità Adattamento fare scelte Gratitudine Possibilities Gioia Invecchiare è pieno zeppo di sfide e opportunità. Con il processo di invecchiamento mi sento cambiamenti significativi nel mio corpo, la pelle, i capelli, la visione, e moods.Each una di queste sfide è accompagnata da una opportunità e una scelta. Posso scegliere di accettare questi cambiamenti, abbracciarli e renderli parte del processo di invecchiamento e di utilizzare questi cambiamenti come un'opportunità per regolare e adattare me stesso in un nuovo e più saggia donna. Oppure, posso sentire come se l'invecchiamento è inevitabile e uno stato di declino. Ci sarà un po 'di dolore per le cose che non posso più fare a livello e la passione che ho fatto in passato e farò abbracciare un diverso modo di living.I scegliere opportunità. Questa opzione ci vuole più energia ma la ricompensa è enorme, comprende sentirsi bene con l'invecchiamento e che abbraccia tutto questo processo comporta. SKIN La mia pelle è stato il risultato esteriore più visibile del mio processo di invecchiamento con macchie, arrossamenti, rughe, sensibilità, escrescenze, meno elasticità e secchezza. Tutte queste cose stare indietro verso di me ogni volta che mi guardo allo specchio. Le rughe e macchie di età parlano chiaramente del tempo che ho trascorso all'aperto e in tutti i generi di tempo. Essi crespa in luoghi che sono stato più espressivo nella mia vita, intorno ai miei occhi, la bocca e la fronte. Le macchie di età sulle mani sono la prova di tutte le cose che hanno accomplished.The pelle sul mio corpo detiene vecchie cicatrici bianche e rivelatrice delle cascate, gli interventi chirurgici, e gli incidenti della vita quotidiana. Le opportunità qui coinvolgono buona cura della pelle dentro e fuori. Io uso lozioni di buona qualità con ingredienti biologici naturali, mangiare molta frutta e verdura, bevande molta acqua e ottenere l'abbondanza di sonno. Tutte queste cose, anche se non portano via i segni di una vita attiva e piena farmi guardare e sentirsi in forma. E 'incredibile come ridere e sentire la gioia può trasformare un volto che ha vissuto molte delle sfide della vita in una espressione radiosa di life.HAIR Come l'anno galoppo da fili di argento o capelli grigi dare modo a intere patch di capelli che non ha pigmento . Molti di questi sono naturalmente e indisciplinati. Il loro atteggiamento anticonformista si adatta bene con le altre variazioni in invecchiamento. Alcune donne possono tollerare grigio, altri non possono. Mi trovo ad ammirare le donne che permettono loro capelli al grigio naturale. Può essere che queste donne hanno una certa accettazione del passaggio del tempo. Il rovescio della medaglia è che se ogni volta che una donna si guarda allo specchio che è afflitto con il grigio e la fa sentire meno di lei poteva essere che lei ha la possibilità di fare qualcosa al riguardo. Come ci si sente emotivamente va un lungo cammino da come la si guarda all'esterno. La stessa buona salute vale qui come ha fatto per la pelle. Nutrire e prendersi cura di it.VISION volte vedendo il mondo meno chiaramente a volte è una buona cosa. Anche se in realtà, si tratta di una vera e propria frustrazione per non essere in grado di leggere le etichette o bollette. Avere l'occhiale giusto che ti permette di vedere lontano e da vicino il tempo stesso è una sfida enorme. Adattarsi a questa e di essere paziente con la vostra visione, così come prendersi cura dei vostri occhi faciliterà l'aggravamento di cambiare vista. Il problema più grande è che, come le modifiche della vista fisico così fa come si "vede" il mondo. È un obiettivo più morbido con bordi meno duri. Trovo che sono più felice quando non giudico le azioni dei popoli più velocemente o per niente. Accettazione e consentendo prendere il posto di controlling.I vedere la gioia nel vivere di tutti i giorni con più profondità. Molte delle sfide della vita sul successo nel mondo hanno trasformato in un dolce più soul "vedere". Per me, si tratta di vivere la vita al massimo, sentendo la gioia, per quanto possibile, di amare dalla mia profondità e lasciando che le piccole cose vanno. Questa attenzione più morbida mi permette di sorridere più spesso, ridere di me e gli altri maggiori e costantemente sperimentare la preziosità della vita. CORPO trovo devo lavorare sulla mia postura tutto il tempo o la mia testa si sposta in avanti sul mio collo, le spalle e il crollo miei giri lombari. Molte donne anziane acquisiscono gobba della vedova da poveri problemi di densità ossea e la postura. Dinoccolato è dura sulla colonna vertebrale ei muscoli che la circondano. Dobbiamo usare il nostro sistema scheletrico sostenerci, non nostri muscoli. I muscoli possono poi coinvolgere adeguatamente quando sono necessari e sono meno affaticato. Abbiamo speso tanto della nostra vita a spingere in avanti per andare avanti che il nostro collo e la testa portano sempre il modo. Tirando indietro la testa in allineamento con il resto della colonna vertebrale è rilassante e permette per il mondo a venire a voi quando siete tempo ready.The per "spingere" è passato. I nostri movimenti devono provenire da vicino al nostro sterno non la nostra testa. Trovo interessante che il corretto modo di muoversi è più dalla zona del cuore e non la testa. Se abbiamo fatto più dei nostri "movimenti" o decisioni in vita dal nostro cuore il mondo sarebbe un posto migliore Ho dolore e rigidità in posti nuovi, i miei piedi, le anche e le spalle. Mi ritrovo a muoversi lentamente quando mi alzo o dopo Sono stato seduto per un po '. Ho bisogno di prestare maggiore attenzione al mio corpo e spostare un po 'più lento, e questo è quello che ho bisogno di fare di più nella vita in generale. Trovo che lo stretching e lo yoga fare un mondo di differenza e di aiutarmi a spostare in modo più fluido il resto della giornata. Molti professionisti di medicina alternativa mi hanno aiutato a camminare in modo più efficiente e sano, di sedersi e stare con la salute del mio corpo in mente. Rolfing, massaggio, chiropratica lavoro, e lo yoga sono strade da esplorare. In sostanza, ho bisogno di muoversi in modo diverso nella vita come ho crescere older.I hanno sempre amato di esercitare. Faccio qualcosa tutti i giorni che ottiene il mio corpo in movimento. E 'stimolante e mi sento molto vivo. Come il passare degli anni ho scoperto che ho bisogno di mettere meno pressione sulle articolazioni e muscoli. Ho cambiato il mio esercizio di routine per essere più dolce e più compassionevole al mio corpo e di conseguenza ho meno male. Quelli di voi che non esercitano abbastanza troverete che camminare può diventare un modo di vivere, non un lavoro di routine. Camminare ogni dove si può. Usarlo come un momento per socializzare invece di incontro per il pranzo o la colazione. Passeggiare la sera dopo cena, invece di accendere la TV. Prendete questa volta al di fuori di guardarsi intorno e godere della meraviglia naturale. Come ha detto John Muir, "Salire queste montagne ... E le tue preoccupazioni cadranno come foglie d'autunno su." Moods Moods stanno vedendo il mondo attraverso una lente di emozioni. Nei miei vent'anni le mie emozioni erano forti e spesso indisciplinato. Essi tendono a succhiare me come un ciclone e non ho mai saputo dove o quando mi avrebbero sputare. Nei miei anni Trenta e Quaranta tendevo a capire le mie emozioni più come guide per ascoltare, ma non necessariamente cogliere con una presa di morte. Più tardi nei miei anni Quaranta e primi anni Cinquanta sono stato in grado di percepire le mie emozioni all'inizio della loro nascita riconoscono quello che mi dicevano e permettere loro di allontanarsi. L'emozione in sé non è mai un male, neppure la rabbia, risentimento, gelosia. E 'quando li si coglie troppo stretto e troppo a lungo che fester e creano problemi negativi nella nostra psiche e il nostro corpo assorbe questa energia a tensione muscolare e disruption.Feel organo PROFONDAMENTE, esprimere se stessi onestamente e permettere l'emozione di dissiparsi. Ci è stato detto e così crediamo che il nostro cervello rallenta con l'età. La nostra memoria spesso ci lascia afferrare per i nomi di persone, e titoli per film e libri. Ci sono momenti in cui camminare in una stanza ci accorgiamo che abbiamo dimenticato che cosa è stato che ci ha portato lì. Come in tutte le funzioni del corpo sono sicuro che il cervello cambia troppo. Ho notato però che il mio cervello più attivo e stimolato è, i problemi di memoria meno ho. E 'facile entrare in un solco con l'età e non imparare cose nuove. Registrazione di un libro o di un gruppo di scrittura. Assumendo qualcosa di nuovo tutti sono impegnativi e stimolare il cervello. Uno dei modi che tengo la mia mente attivare è quella di avere interessanti conversazioni con la gente. Chiedete loro della loro visione su qualcosa, ascoltare e fare domande e quindi offrire il proprio punto di vista, non come argomento, ma come una discussione per learn.Learning è la chiave per mantenere la mente flessibile, nonostante il processo di invecchiamento. Spesso è facile annoiarsi e compiacente nella vita. Alcuni di noi cadono anche in un luogo di depressione e disperazione. Ho scoperto che l'una delle cose che mi tiene in movimento in una vena positiva si sente grato. E 'un esercizio che faccio due volte al giorno. Di solito lo faccio sul mio modo di lavorare e poco prima di andare a dormire. E 'così semplice: "Sono grato per _______." Dopo circa 4 ° o 5 ° gratitudine è notevole come il mio mondo è allegre e più ottimista. Prendendo il tempo di sentire la gioia pura è un altro modo per portare energia positiva nella vostra vita. Si sta guardando un gioco da bambini, le orecchie morbide di un cane, un alba, un tramonto fantastico, e un caloroso abbraccio. Il trucco è quello di permettere il momento di gioia, riconosce e lasciarlo riempire voi completamente. Sentirsi appassionato di una cosa o di molti è marvelous.It può essere qualsiasi cosa, ma iniziare a scavare in essa con sufficiente profondità che si sente profonda passione è ciò che è importante. Mi sento appassionato di sci e di trekking. Mi sento tutto, grazioso e molto pieno di vita, quando partecipo a queste attività. Trova che la passione e impegnarsi in essa il più possibile. Fare le cose solo per la gioia pura. Abbracciando il processo di invecchiamento ci permette di accettare quei cambiamenti che interessano le nostre menti o corpi, adattiamo a loro in modo rilassato e sperimentiamo la nostra vita al meglio. Resistere provoca dolore e anguish.The scelta è vostra. I clienti vengono da me come un allenatore di vita con una serie di aspetti che riguardano l'invecchiamento e come possono meglio far fronte a questi cambiamenti. Ogni persona è unica nel loro viaggio. Ci sarà collaborazione insieme per abbracciare il processo e custodire i vostri anni più saggi. "Non stiamo invecchiando. Questo è per la generazione passata. Stiamo abbracciando nuove sfide e opportunità come gli anni passano. L'atteggiamento è tutto "Kim Morton Personal Life Coach
By:. Kim Morton