Yoga per Anziani - cose da considerare prima di iniziare

Molte persone ancora yoga associato con uno stile di vita bohemien. Altre persone credono che sia parte di una religione specifica e hanno paura di impegnarsi in essa. Contrariamente a tutte queste credenze yoga è un'ottima forma di attività fisica che può essere fatto da anyone.Yoga è una forma a basso impatto di esercizio e mentre è tutt'altro che facile, ci sono molti esercizi che si adattano anziani fit people.Staying in i tuoi anni più tardi è altrettanto importante come lo è per i più giovani. Molte malattie come l'ipertensione, l'artrite e reumatismi possono essere aggravati da una mancanza di esercizio fisico. L'aumento di peso può essere anche prevented.Yoga concentra molto sulla respirazione, che è un ottimo modo per rilassarsi e calmare la mente. Ci sono, tuttavia, alcune cose da tenere a mente prima di iniziare gli allenamenti yoga -. Persone anziane che hanno fatto yoga prima e che hanno familiarità con i processi dovrebbero essere in grado di continuare a farlo per conto proprio. E 'importante ricordare quando si invecchia si potrebbe non essere in grado di tutto il modo in cui si potrebbe quando eri più giovane. Se vi spingete troppo, si può facilmente farsi male. - Non tentare di yoga da soli, se non avete mai fatto prima. Alcuni degli esercizi sono molto difficili e si può ottenere facilmente male, se non è fatto correttamente. Alcuni esercizi non dovrebbe essere fatto anche da persone anziane, specialmente se non hai mai fatto prima -. Trova una classe di yoga con un istruttore esperto che sa come aiutare le persone anziane. Per coloro che possono permettersi un personal trainer ci sono istruttori di yoga che verranno a casa tua. D'altra parte, essendo parte di una classe di yoga può essere molto più divertente che farlo da solo -. Un buon tappetino yoga è tutto ciò che serve prima di iniziare questa attività. Palestre o centri comunitari che offrono queste classi potrebbero avere stuoie disponibili -. Non fate mai nulla che provoca dolore o se si sente a disagio e non smettere di fare la specifica posa. Un infortunio può richiede molto tempo per guarire, soprattutto quando si è anziani. È possibile parlare con qualcuno che fa yoga regolarmente e non importa se sono 15 o 90 anni, saranno tutti ti dicono quanto bene si sentono dopo una sessione di yoga. Non ha nulla a che fare con il raggiungimento di una specifica posa, ma di più con il relax che viene dalla respirazione e stretching
By:. Jared W