Quilting e sindrome del tunnel carpale

Che cosa è la sindrome del tunnel carpale? Il tunnel carpale è uno stretto passaggio che corre lungo il lato della palma del polso. Si copre e protegge il nervo principale in mano e dei tendini del pollice, indice e medio. Quando si eseguono movimenti ripetitivi come la trapuntatura a mano o taglio rotativo, di ampliare e comprimere questi tendini. Questo irrita i nervi e causa l'infiammazione e il dolore. Quando ciò si verifica, si chiama sindrome del tunnel carpale. Sei a rischio anche se si tiene le mani nella stessa posizione per lungo tempo. Quilters sono colpevoli di questo quando si siedono al loro macchine da cucire per molte ore. Se non si danno le mani e polsi di una pausa, si aumenta la probabilità di sviluppare la sindrome del tunnel carpale. Se non trattata, il danno potrebbe diventare permanent.What sono i segni? Bruciore, intorpidimento, dolore o formicolio sul lato palmo del pollice, indice e medio fingerWeakness in gripSwelling di mano o forearmAching del polso o al braccio o forearmSpreads shoulderIntensity aumenta durante la notte o nel morningHow da evitare Tunnel Carpale SyndromeAdjust tuo ChairAdjust l'altezza della sedia in modo che gli avambracci sono al livello del letto di cucitura (area ago). Le braccia devono formare una forma a "L". Se abitualmente cadere i polsi durante la cucitura, investire in un polso ergonomico pad.Support tuo FeetIf i piedi penzolare dopo aver modificato la vostra sedia, utilizzare un libro o poggiapiedi per colmare la lacuna. Assicurarsi che la pedana ha un fondo antiscivolo e pendenze da 10 a 20 degrees.Adjust l'altezza del tavolo da taglio e stiro BoardStand con le braccia aderenti al sides.Bend le braccia con i gomiti, dritto di fronte a voi. Le braccia devono formare un shape.Lower "L" le braccia di un centimetro o due. Questo dà i gomiti abbastanza spazio per muoversi senza colpire il table.This è l'altezza corretta per il tuo taglio e stiratura taglio surfaces.Rotary: Work in Shorter IntervalsWhen si utilizza una fresa rotante, si eseguono movimenti ripetitivi. Questo include stringendo la maniglia e applicando la forza di fare i tagli. Se ripetete queste azioni abbastanza a lungo, potrete sperimentare una sensazione di intorpidimento. Questo perché hai tagliato la circolazione alla tua mano. Prendete questo come un avvertimento, e fermare il taglio. Sono entusiasta di comunicare che c'è una nuova taglierina rotante ergonomico sul mercato. Ha una maniglia imbottita, che richiede un po 'di forza fuori la mano e si diffonde su un'area più grande. Ciò significa meno danni al hand.Take corto è facile perdere la cognizione del tempo quando si sta cucendo un capolavoro BreaksIt. Ma provate a prendere un dieci minuti di pausa ogni ora. Ciò mantiene la circolazione scorre e aiuta a concentrarsi meglio. Dà anche i muscoli e tendini la possibilità di rilassarsi. Se siete come me e non guardare l'orologio quando si è cucito, impostare un timer. Fare esercizi di stretching: Scuotere il handsRoll tuo wristsBend e flettere il tuo fingersStretch le braccia di lato e sopra il vostro headRoll le braccia in un circleBe creativo prevenire la sindrome del tunnel carpale, mantenendo una buona postura, regolando il tuo cucito mobili sala, sostenendo i piedi e prendendo! frequenti pause. Se si riscontrano segni di sindrome del tunnel carpale, cercare aiuto medico immediatamente
By:. Gloria Massard