Come si può mantenere i vostri bambini attivi

I bambini sono più sedentari che mai, guardare la televisione e giocare con i videogiochi, invece di andare in bicicletta al parco giochi o giocare kickball nel cortile con i loro amici è sicuramente un trigger principale. E anche le scuole hanno smesso di sottolineare il fitness, in alcuni distretti scolastici, l'educazione fisica è scomparsa del tutto a causa della sotto-funding.Kids richiedere un regolare esercizio fisico per sviluppare ossa e muscoli forti. L'esercizio fisico aiuta anche i bambini dormono bene la notte e stare allerta per tutta la giornata. Tali abitudini contratte nell'infanzia aiutare gli adolescenti hanno un peso sano, nonostante i cambiamenti ormonali, la crescita rapida e le influenze sociali che spesso sfociano in eccesso di cibo. E i bambini attivi hanno maggiori probabilità di trasformarsi in adults.As fit infanzia è diventata più sedentaria, i bambini hanno messo su peso - un sacco di esso. Negli ultimi 30 anni, il tasso di obesità infantile è più che triplicato, che termina in un drammatico miglioramento nella quantità di bambini con diabete di tipo 2, una malattia, una volta limitato a sedentaria, sovrappeso adults.You hanno il potere di dare ai vostri figli un apprezzamento permanente per attività che rafforzano la loro bodies.Follow questi consigli per mantenere il vostro bambino attivo: # 1 Impostare un grande exampleIf si desidera un bambino energico, essere attivi vostra auto. Adottare le misure anziché l'ascensore e parcheggio l'auto più chiara di negozi. Mai fare esercizio sembrare una penalizzazione o di un lavoro di routine. Scopri inseguimenti divertenti che tutta la famiglia può fare insieme, come: - Piscina-Natura Escursioni-Bicicletta-canoa-Passeggiate con il cane di famiglia-Playing Tag-Danza-Gioco della campana-Jump-corda-Conceal & SeekIf mamma e l'esercizio papà, è un messaggio molto potente per un bambino di esercitare. Inoltre sempre attivo, lavorando insieme si dà grande tempo in famiglia. L'obiettivo è quello di ottenere i bambini in movimento, qualunque sia l'attività. # 2 Limit 'Screen Time'There sono una grande quantità di fattori per cui i bambini sono meno attivi di oggi, ma il più grande colpevole è la tv, seguito da vicino da videogiochi e computer, questi inseguimenti incoraggiare un modo di vita sedentario, limitando il movimento per lunghi periodi di time.Watching televisione è direttamente correlata alla infanzia di peso eccessivo. I bambini che guardano molto di più di cinque ore di televisione al giorno sono otto volte più probabilità di essere obesi rispetto sono i bambini che guardano meno di due ore di televisione al day. mezzo di successo per aumentare i livelli di attività dei vostri figli è quello di limitare la quantità di ore avere il permesso 'di tempo dello schermo' di tutti i giorni. Quando i bambini si annoiano scoprono cose da fare. # 3 promuovere l'attività, non ExerciseNaturally sport e altri inseguimenti preparati sono un ottimo modo per mantenere il vostro bambino in movimento però, i bambini non devono essere nello sport o prendere lezioni di danza per essere attivo. Ogni bambino è cablato in modo diverso. Tutti noi abbiamo alcuni punti di forza e le caratteristiche che ci permettono di fare certe oggetti migliori di altri. Molte attività non competitive sono disponibili per un giovane che non è incuriosito organizzata pietra angolare athletics.The è quello di trovare gli oggetti che il vostro bambino piace fare. Per esempio, se il tuo ragazzo è artisticamente inclinato, andare su un aumento della natura per ottenere foglie e rocce che il bambino può utilizzare per creare un collage. Se il tuo ragazzo piace a salire, la testa per il vicino quartiere giungla palestra o parete di arrampicata. Se vostro figlio ama leggere, poi a piedi o in bicicletta alla biblioteca locale per un manoscritto. # 4 Avviare YoungRemember vostro bambino energico? Dirigere l'energia in un amore per tutta la vita di esercizio. Incorporando esercizio nella vita dei nostri figli fin dalla giovane età, si sta impostando le basi per grandi abitudini di fitness negli anni a venire. Per esempio, il vostro ragazzo vi mostrano come coniglietti hop, aquile volare o cani wag loro tails.Some altri suggerimenti per mantenere i bambini interessati: - Giochi di giocare il vostro bambino scuola elementare ama, come tag, guardie e ladri, Simon dice e luce rossa, luce verde. Se non si ricorda le regole per questi giochi, fare la vostra propria o passeggiare per la vostra biblioteca locale e verificare un libro sui giochi -. Lasciate che i vostri bambini della scuola primaria vedere quanto divertimento si può avere pur essendo attivo. Non basta correre con loro. Correre come un gorilla. Cammina come un ragno. Hop come un coniglio. Stretch come un gatto -. Organizza il tuo famiglia le vacanze in giro per l'attività fisica - trekking, mountain bike, sci, snorkeling, nuoto o in campeggio. Prendete una palla o disco frisbee di intrufolarsi in qualche attività ferma addormentato -. Fai incarichi un affare di famiglia. Chi può tirare il maggior numero di erbacce dal giardino di verdure? Chi può raccogliere più rifiuti nel quartiere? I vostri figli aiutano a spalare la neve dal vialetto e l'uso che la neve in eccesso per costruire una massiccia fortezza neve -. Variare gli inseguimenti. Lascia che ogni bambino prende una svolta selezionando l'attività del giorno o della settimana. Gabbie di battuta, bocce e aree gioco ristorante tutti contano. Ciò che conta è che si sta facendo qualcosa di attivo come una famiglia
By:. Christine Woodad