Dormire Abitudini per voi e per i vostri bambini

C'è un doppio standard in relazione a dormire. Come genitori siamo molto quasi militante sui nostri piccoli dormire a sufficienza. Tuttavia la maggior parte degli adulti non stanno ottenendo abbastanza sonno. Non razionalizzare ottenendo abbastanza sonno poiché non vi è molto da realizzare nella nostra vita occupato, e il cappello è la verità. Ma prendere in considerazione le ragioni per cui si fanno i vostri bambini Ottenere abbastanza sonno. In modo che rimangano sani e forti, che possano imparare facilmente il ogni singolo giorno, e non ci dimentichiamo quanto irritabile ottengono senza dormire a sufficienza. Quelle buone ragioni valgono per voi. Sonno dovrebbe essere una priorità per i vostri bambini e you.So cerchiamo di discutere il motivo per cui è essenziale che si dovrebbe dormire correttamente. Non dormire a sufficienza può consentire di aggiungere chili. Quindi, per coloro che non sono stati sempre abbastanza sonno recente che può essere il motivo per cui hai messo su quei chili in più. UCLA ricercatori hanno scoperto che non ricevono abbastanza sonno abbassa i livelli notturni di grelina, ormone che isa associato con il controllo dell'appetito. Questi livelli possono rimbalzare per tutto il giorno, quindi potrebbe diventare più affamato. Ottenere di più il sonno potrebbe essere la meno difficile programma di dieta che io abbia mai venuto across.As mamme vorremmo tutta la potenza del cervello siamo in grado di ottenere e ottenere la giusta quantità di sonno fa proprio questo. Ogni volta che non si ottiene abbastanza proteine ​​del sonno aumentano nella tua testa, è lì che si ottiene che feeling.Just sfocata come fa sonno insufficiente pregiudica i vostri bambini, anche molto il come lo si fa. I giovani che non ottengono abbastanza sonno sono più inclini ad avere problemi di peso. Uno studio medico di Harvard ha scoperto che i bambini che dormivano meno di 12 ore ogni giorno erano due volte più inclini a essere in sovrappeso di età 3.As appena un bambino viene al mondo che spendono molto del loro tempo di apprendimento. Sapete come un adulto che sei più nitida se ha avuto un sonno della buona notte e non è diverso con i bambini. Così i bambini di tutte le età dovrebbero avere l'appropriato di sonno per aiutarli a imparare e crescere adulti luminosi. Uno studio condotto presso l'Università cinese di Hong Kong afferma che permettere i vostri bambini dormono nel fine settimana consente loro di recuperare un po 'di sonno che manca tutto il week.Parents fanno tutto sono in grado di fare per mantenere i loro figli al sicuro. Garantire che il vostro bambino sia ben riposato andrà un lungo cammino per la loro sicurezza. Un bambino che ha abbastanza sonno può prendere decisioni migliori e evitare di incidenti che essere una conseguenza della scarsa capacità di giudizio. Quasi ogni bambino la loro quota di tagli e lividi sperimenterà, tuttavia, è possibile ridurre quelle da lasciare i vostri bambini per ottenere abbastanza rest.Getting il sonno adeguato è importante. Quindi iniziare a prendere le misure oggi per creare abitudini di sonno che consentono ed i bambini di ricevere tutto il sonno è necessario per vivere una vita sana e felice. @ Weeonebabygifts
By: Elza Clarinda