Utilizzando Yoga Per Strenthen tuo Abs

Lo yoga è diventato una forma molto popolare di esercizio. Ci sono diversi tipi di yoga. Riduce lo stress ed esercita il tuo corpo e la mente. In realtà è il senso del corpo di guarire se stesso. E 'una mente, connessione corpo. Tuttavia, lo sapevate che è anche possibile lavorare gli addominali con lo yoga? Gli esercizi di stretching di yoga sono buoni per i muscoli addominali, perché rendono il tono muscolare e fermo. La parte migliore è che si può fare yoga proprio a casa vostra. Ricordatevi di iniziare lentamente e non esagerare. Ricordati di riscaldarsi prima e consultare un medico come si farebbe prima di iniziare qualsiasi allenamento fisico. Qui ci sono alcuni esercizi si consiglia di provare: 1. Il tratto torso - Mettete le mani lungo i fianchi e sollevare te stesso verso il soffitto mentre si tiene il respiro per circa 40 secondi.2. Lo yoga scricchiolio - Lay sulla schiena e portare le ginocchia al petto, le mani sopra la testa. Flettere i piedi verso il soffitto. Non inarcare la schiena sulla strada down.You vorrà movimenti lenti e controllati nel fare questi esercizi. Dovreste sentire il bruciore dopo diverse ripetizioni. Si dovrebbe anche controllare il processo di respirazione. Questo aiuta ad allungare i muscoli addominali. una delle migliori forme di yoga è Pilates. Questa forma di yoga si concentra sul nucleo /tronco del corpo e la parte posteriore, che controllano la maggior parte delle azioni del corpo durante il giorno. Ci sono movimenti per ogni livello di fitness. Pilates è diventato molto popolare a lavorare nella regione addominale. C'è un movimento di yoga conosciuta come "la tavola", dove si spinge fino in fondo tutto il corpo sulle braccia e dei piedi. E 'molto difficile, ma molto gratificante. C'è anche il "listone lato". Questi sono entrambi i movimenti positivi, ma può richiedere un po 'per master.If si prende qualche minuto della vostra giornata frenetica e provare un po' di yoga, non sarà solo beneficiare gli addominali, ma il tuo corpo intero e la mente pure. Si otterrà la fiducia, compiendo i movimenti yoga più avanzati. Insieme con la vostra fiducia ritrovata, si avranno anche fuoco nella vostra vita
By:. Bill Nad