Che cosa è Hatha Yoga e come può beneficio?

La parola Hatha è una parola sanscrita e significa 'unione' . Questo tipo di yoga si propone di unire il corpo fisico , la mente e lo spirito . ' Ha' - è per il sole e ' Tha ' - è per la luna. Questa è l'unione di opposti forces.The ' Ha' o energia ' Sun' è praticata con le posture o ' asana ' e il ' Tha ' o ' Luna' è praticata utilizzando mudra , meditazione, pranayama e relaxation.This tipo di yoga comprende tratti dolci per scaricare la tensione dal corpo , le posture che aiutano ad allineare il corpo e aumentare il flusso di energia , tecniche che aiutano anche a promuovere il flusso di energia e rilassamento per aiutare a risolvere il sistema nervoso e anche calmare la respirazione Yoga mind.Hatha è stata praticata per migliaia di anni e coloro che lo praticano hanno un migliore senso di salute e benessere . Essi hanno anche una maggiore consapevolezza interiore e tendono a sentirsi più a pesca con themselves.Some dei molti benefici che si possono ricevere quando si pratica queste tecniche sono : • il rilassamento della mente e del corpo e il rilascio della tensione muscolare e mentale • miglioramento della equilibrio tra mente e corpo • migliorerà la forza e il tono dei muscoli • aumenterà il corpo flessibilità • aiuta a purificare l'apparato digerente , respiratorio, endocrino , circolatorio e nervoso • migliora l'ossigenazione del sangue e degli organi • riduce lo stress • crea calma • migliora la funzione immunitaria • darà un maggiore senso generale di benessere being.Generally , una classe di Hatha Yoga è più probabile che sia un ritmo lento classe di stretching , tenendo i tratti per un po 'di più . Esso comprende anche semplici esercizi di respirazione e spesso alcuni meditation.If siete nuovi a yoga allora Hatha Yoga è sicuramente un ottimo punto di partenza. Essa vi aiuterà a imparare la pose di base e le tecniche e acquisito familiarità con lo yoga in generale
By : . Sheryl Polomka