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  • Perché la respirazione è corretta così importante per lo Yoga e nella vita

    Molte persone non si rendono conto quanto sia importante il respiro è la vita. La respirazione è così naturale che è sotto il nostro avviso cosciente. Eppure, come si respira influisce la vostra salute. Ad esempio, quando si sono sconvolti o stressati è comune a prendere rapide, respiri. Quando si respira superficialmente e rapidamente non si ottiene abbastanza ossigeno nel vostro corpo. Senza la giusta quantità di ossigeno che le persone possono sentire giramento di testa, sonnolenza, o vertigini. Il corpo umano non funziona correttamente senza ossigeno a sufficienza, ma la maggior parte delle persone non ricevono abbastanza ossigeno in un giorno per giorno per mantenerli in buona salute. Scienziati e medici hanno dimostrato che il modo in cui si respira può avere un grave impatto sul tuo stato mentale così come il vostro stato fisico. E 'stato dimostrato che solo pochi minuti di respirazione profonda può aiutare le persone a calmarsi quando sono arrabbiato o turbato. La respirazione profonda può anche aiutare le persone che sono depresse. Quando respirate profondamente e riempire il vostro corpo con l'ossigeno migliora la circolazione e il tuo cervello rilascia endorfine, che inducono un senso di pace e di benessere. Quindi, se ti senti triste o depresso e trascorrere qualche minuto respirando correttamente vi sentirete meglio instantly.But quando il tuo respiro è superficiale e veloce, invece di profondo e lungo si inizierà a sentire peggio. Non si ottiene abbastanza ossigeno nel vostro corpo e anche voi non è sbarazzarsi del biossido di carbonio il corpo produce. Quando l'anidride carbonica che inizia a costruire si inizierà a sentirsi male, perché l'anidride carbonica è un prodotto di scarto. Profonda inspirazione e quindi profonda espirazione aiuterà il corpo a liberarsi dell'anidride carbonica tossica e riempite con l'ossigeno e vi sentirete better.It s 'non è necessario spendere migliaia di dollari ogni mese sugli integratori e sui farmaci da banco a sentirsi meglio. Si può iniziare a sentirsi meglio immediatamente se si diventa più consapevoli del vostro respiro e consapevolmente il tempo di respirare profondamente e aiutano il corpo a pulirsi di tutti i giorni. Basta sedersi per alcuni minuti al centro se stessi e prendere lunghi respiri profondi ti farà un mondo di buona qualità By:. JayFranco