Yoga - Benefici per la salute

La pratica regolare dello yoga può fare miracoli per il vostro corpo e la mente. Se si pratica yoga si scopre che la mente lavora insieme con il corpo di promuovere il benessere generale. Dopo ogni lezione di yoga vi sentirete più carichi di energia, più pacifico e molto positiva. La pratica stessa vi renderà più consapevoli del proprio corpo, i suoi movimenti e il suo allineamento e si inizierà a capire meglio se stessi. È possibile prevenire il mal di schiena, migliorando la resistenza e la flessibilità, l'artrite, fornendo sollievo ai dolori alle articolazioni e dare un sollievo a muscoli tesi. La pratica dello yoga può aiutare a problemi respiratori per insegnare agli studenti come controllare la loro respirazione e migliorare la loro efficienza polmonare. Può aiutare in altre condizioni come: stanchezza cronica, diabete, disturbi digestivi e vene varicose. Attraverso la pratica dello yoga il processo di invecchiamento può essere rallentato da mantenere il corpo pulito, flessibile e ben lubrificato. Stimolando la tiroide attraverso alcuni dei yogica pone il metabolismo del corpo migliora aiutando in reduction.Yoga peso non funziona solo a livello fisico ma ha anche molti benefici psicologici in quanto riduce lo stress, la depressione e l'ansia contribuisce ad aumentare la sensazione di benessere benessere e la pace. Migliora la memoria, la concentrazione e le abilità sociali e di auto-acceptance.The benefici biochimici della pratica yoga sono: i livelli più bassi di colesterolo, i livelli di zucchero più bassi, più bassi livelli di sodio, aumenta il livello di emoglobina e vitamina C. Lo yoga è un programma di fitness molto piacevole, che può essere praticato da chiunque e da cui tutti possono trarre beneficio. Promuove la buona salute e riduce lo stress e la tensione. Stimola e rilassa allo stesso tempo. Si migliora la concentrazione e fornisce la flessibilità, resistenza e forza. Si rivolge alle nostre esigenze fisiche, mentali ed emozionali e ci fornisce un sacco di benefici per la salute. Pratica quotidiana di yoga può prevenire o ridurre la necessità di farmaci e in alcuni casi può funzionare in combinazione con un regimen.There medico sono molti stili diversi di yoga oggi sul mercato e scegliere quella giusta per voi potrebbe essere confuso e frustrante. Quindi, se siete nuovi a yoga provare classi differenti e vedere quale ti piace. Alcune classi sono più dinamici, come Ashtanga yoga e alcuni più rilassato come Hatha yoga.Remember: dopo una lezione di yoga si dovrebbe sentire rilassato e tranquillo e allo stesso tempo ringiovanito. Se non si cerca altrove e trovare una classe in cui vi è il rilassamento, all'inizio e alla fine della classe
By:. Barbara Tomasik