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  • Fare Yoga per stare bene

    Lo Yoga è un'antica tradizione provata che esiste da migliaia di anni e anche uno dei più antichi patrimoni culturali in India. La parola yoga significa "unire". Ma non significa solo contemplazione, ma anche la comunione e aggiogare tutti i poteri del corpo, della mente e dell'anima a Dio.. Si tratta di un sistema molto antico ed efficace dei problemi e dei controlli finalizzati a produrre l'integrazione di corpo, mente e spirito. Raggiunge anche gli stati più elevati di consapevolezza e di auto-realizzazione di sforzi metodici per raggiungere la perfezione. Anche sul posto di lavoro, lo yoga è diventato estremamente popolare in molte aziende in tutto il mondo. Lavoro otto ore al giorno, 5-7 giorni a settimana è davvero stressante. E lo yoga può essere solo la risposta a questo. Lo yoga riduce lo stress. Migliora la flessibilità e il tono muscolare, aumenta la circolazione, allevia il dolore cronico e allevia i disturbi d'ansia legati. Meglio di tutti, si coltiva la consapevolezza fisica, rinfresca la vostra energia, e offre una piccola vacanza dalla routine di tutti i giorni. Ci sono sette divisioni di yoga. Hatha yoga si occupa principalmente con il corpo e le asana. Bhakti yoga si concentra sul percorso di amore e devozione. Mantra yoga ha qualcosa a che fare con la recitazione e la ripetizione di parole e versi. Il karma yoga è un servizio attraverso l'azione e il lavoro. Janan yoga è sul percorso intellettuale. Raja Yoga è una sintesi di Bhakti, Karma, e Janan. E Laya Yoga è il sentiero segreto o conosciuto come il "Yoga della dissoluzione". Yoga ha molti vantaggi rispetto ad altri metodi di mantenimento della salute, quali aerobica, atletica, ginnastica, giochi e varie altre forme di esercizio ed è spesso descritta come la migliore forma di assicurazione sanitaria per tutti a partire dall'età di 7-77 o più perché ha molto da offrire a tutti. I due principali vantaggi di yoga sono la prevenzione di disturbi e malattie e il mantenimento della salute e della forma fisica nella vita quotidiana. Altri vantaggi comprendono articolazioni flessibili, muscoli flessibili, rilassato e privo di tensioni mentali e lavorare in modo efficiente gli organi vitali come il cuore, i polmoni, ghiandole endocrine, del fegato, del pancreas e del buon equilibrio tra le varie funzioni. Quando si fa yoga, non avrete bisogno di alcuna attrezzatura costosa e materiali, o di campi da gioco, palestre, ecc E non si deve preoccupare quando è il momento giusto per farlo, perché si può fare yoga durante tutto l'anno. Può anche essere praticato all'interno della casa o all'aperto, basta da solo o se si vuole, in gruppi. L'unica cosa che serve è uno spesso tappeto steso sul pavimento e coperto con un foglio di stoffa. Ricordate che lo yoga deve essere praticato solo a stomaco vuoto, anche se lo si può fare in qualsiasi momento durante il giorno. Tutti possono beneficiare di yoga. Si andrà a beneficio indipendentemente dal fatto che tu sia giovane o vecchio, magro o fortemente costruito, molto colto o analfabeta, ricco o povero, dal più alto o più basso della classe media, occupato, occupato nel corso, o in pensione o un operaio in fabbrica o in campo . Tuttavia, questo beneficio non può essere possibile se non si pratica la tecnica corretta di yoga o pratica irregolare. Lo yoga ha una vasta gamma di tecniche e questo può soddisfare le esigenze di quasi persone soprattutto quelle che realmente hanno la determinazione e la motivazione a fare le tecniche in maniera regolare. Lo yoga può soddisfare questo bisogno a prescindere dal vostro lavoro, o il vostro stile di vita. Questo può aiutare tutti a svolgere le sue funzioni in modo più efficiente, più fluido e più comodamente
    By:. Julian Slowe