Pratica quotidiana di Yoga può aiutare la perdita di peso

Fitness del corpo richiede uno stile di vita equilibrato . Molte malattie sono impediti quando conduciamo una vita equilibrata . Prime ragioni per le malattie sono squilibri nel nostro cibo , il sonno , il pensiero e le altre abitudini . Oltre equilibrato stile di vita , vi è la necessità di yogasanas pratica quotidiana. Ciò manterrà i praticanti in forma, libero da malattia e vivace . Non vi è alcuna necessità di farmaci costosi , che talvolta hanno effetti collaterali . In questa serie , ci accingiamo a spiegare alcuni yogasana per ridurre il peso . La pratica quotidiana dello yoga può aiutare ridurre il peso e conducono una life.Drututtan Padasana attivo - Sdraiati sulla schiena mantenendo entrambe le mani lateralmente a terra. Ora sollevare entrambe le gambe lentamente fino a 90 e poi verso il basso , senza toccare il suolo . Sollevare entrambe le gambe insieme di nuovo e verso il basso . Fate questo esercizio fino a sentire dei pneumatici . Si riduce il grasso in eccesso e rafforza i muscoli dello stomaco . E ' utile utile nella corretta digestione e polmoni sani . Se hai mal di schiena , pressione alta , o problemi cardiaci , fare questo esercizio per una gamba only.Ekpad Vrittasana - Sdraiati dritto . Ora alzare la gamba sinistra e spostarlo in senso orario in modo circolare come uno zero , come più grande possibile. Pratica questo per 8-10 volte , per passare poi in senso antiorario . Ora farlo con la gamba destra in modo simile . Questo rimuove il grasso in eccesso da fianchi e cosce. Hip muscoli diventano più flessibili e forti . Se hai mal di schiena , pressione alta , o problemi cardiaci , non praticano it.Chhakichalan - Allunga entrambe le gambe nel vostro fronte in una posizione di seduta e di tenerli separati per quanto possibile . Tieni le mani unite con le dita incrociate nella vicenda : Ora piega in avanti , muovere le mani in modo semi -circolare che tocca i piedi a destra ea sinistra in senso orario . Fare questo esercizio in senso antiorario anche , per 8-10 volte . Questo vi darà la forma a V tanto desiderato per la vostra parte superiore del corpo . Non praticare questo se si dispone di schiena e dolore al collo
By : . Rajsuman Jha