Bikram Yoga per tornare in forma

Bikram yoga è una forma vigorosa dinamica di yoga che si aiutano in una stanza che viene riscaldata. Si è spesso definito come lo yoga caldo perché la classe è eseguito in una stanza a temperatura controllata che viene riscaldato a 105 gradi Fahrenheit. La classe si corre per un'ora e mezza e coprire ventisei pose. Ogni posa yoga è adattabile per i principianti e quelli con più esperienza possono fare le posture completi. Insieme con lo yoga specifico pone ci sono due importanti tecniche di respirazione: il 80-20 respiro e il respiro espirazione. Entrambi sono fatti in diversi periodi di classe e permetterà risultati distinti nell'ordine body.In per insegnare Bikram Yoga è necessario essere certificati simile ad altre scuole di yoga, come kundalini, hatha o Iyengar. I requisiti sono che devi essere uno studente di corrente con 6 mesi di partecipazione attiva. È inoltre necessario presentare un modulo di raccomandazione da un istruttore certificato riconoscendo il tuo programma di certificazione abilities.The prevede una settimana di golf a 9 che comprende lezioni, incontri didattici e prove di anatomia più naturalmente intense lezioni di yoga. Bikram Yoga è stato sviluppato da Bikram Choudhury, uno studente di yoga e un imprenditore che ha sviluppato un seguito di massa e molti si sentono le sue tecniche hanno modificato le loro vite. Nato a Calcutta, in India, ha iniziato Hatha Yoga in età molto precoce. Choudhury ha iniziato l'insegnamento negli Stati Uniti nel 1972, apre la sua prima scuola americana a San Francisco, in California. Attualmente il suo stabilimento principale insegnamento si trova a Hollywood, in California. I suoi libri e dvd continuano ad essere popolari e ci sono alcuni studenti della sua, che ritengono che il modo specifico che unisce la conoscenza yogica e pone dà grande fisico e spirituale vitality.Heating il corpo aumenta la sudorazione e molti sostengono che questo rilascia tossine. Inoltre, ci vuole concentrazione e disciplina per continuare a praticare in una stanza riscaldata in cui il corpo è scomodo. Questo aiuta a costruire la propria forza interiore e qualità speciali che sono legati allo sviluppo mentale e spirituale. Equilibrio e flessibilità sono aumentate della ventisei pose. I principali gruppi muscolari sono rafforzati e tonificati e il grasso viene bruciato più facilmente che in altre forme di esercizio che sono meno dinamici
By:. Jill.
Cohen