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  • Consigli per risparmiare denaro Dieta Mediterranea

    La dieta mediterranea è ufficialmente riconosciuto come una delle diete più sane del mondo. L'enfasi sulle verdure, cereali integrali, frutta e grassi sani rende una dieta ideale sia per le persone che vogliono perdere peso e coloro che vogliono vivere una vita più sana. Tuttavia, ci sono alcuni svantaggi di questo programma di dieta - elevato contenuto di sodio, cibi costosi, e tutto ciò che di cucina sono tra le prime denunce. Ecco alcuni consigli per rendere la transizione a questo programma di dieta un po easier.Combat costi elevati e mangiare pasti più fresche da coltivazione alcune delle vostre verdure. Pomodori, aglio, indivia, e la maggior parte delle verdure da insalata possono essere coltivate in un davanzale soleggiato o fioriere pensili. Salta l'olio d'oliva di alta gamma e di comprare le marche a basso costo, finché è vergine, olio di oliva spremuto a freddo, non c'è bisogno di spendere di più per un certo brand.Although la dieta mediterranea è per lo più a base di piante, le carni che sono consigliato sul piano tendono ad essere costosi. È possibile ridurre i costi per l'acquisto di pesci d'allevamento e carni come il pollo e manzo alla rinfusa di acquisto. Un petto di manzo può essere utilizzato per insalate, stufati, zuppe, primi piatti, e mini "bistecche", ma costa molto meno di bistecca di manzo o arrosti. Polli interi possono essere tagliati fino a casa, e sono in genere più conveniente che i polli confezionati. Olive salate, formaggi e salse possono essere sostituiti con le versioni di sodio inferiori, che contribuirà alla lotta contro il gonfiore e la ritenzione idrica alcune persone sperimentano su questo piano. Se non riesci a trovare una versione a basso contenuto di sodio di un certo alimento, o non mangiare o percolare il sale fuori di esso. Olive possono essere messi a bagno in acqua o olio per eliminare l'eccesso di salsedine, e formaggi solidi possono essere messi a bagno nel latte o acqua ghiacciata. Quando ammollo formaggi, togliere il formaggio dal liquido e farlo ri-solidificare in frigo prima di pane di grano use.Whole e pasta sono di solito più costosi rispetto ai loro omologhi trasformati. Dal momento che essi costituiscono una parte significativa della dieta, trovare modi per abbassare il costo di questi alimenti farà risparmiare un sacco di soldi. Molti pasta può essere fatto in casa, a mano, libri di cucina tradizionale ti aiuteranno a trovare ricette e di solito dà istruzioni per rotolare impasti di pasta a mano. Se questo è troppo lavoro, indagare fornitori di prodotti alimentari sfusi. Molti negozi di "sopravvivenza alimentare" portare pacchetti sfusi di pasta di grano intero. Pani possono essere acquistati presso un panificio di salvataggio o di day-vecchio negozio di pane in più areas.Finally, ricordate che la dieta mediterranea è davvero di fare scelte più sane. Se non può permettersi di mangiare salmone biologico o non hanno tempo di cucinare un piatto fresco ad ogni pasto, va bene così. Provate la cottura in lotti quando si ha tempo e utilizzare ingredienti a basso costo. L'idea è quella di regolare la dieta per misura il vostro stile di vita, non riorganizzare tutta la tua vita intorno alla vostra dieta. Seguire lo schema di base del piano, ma fatelo vostro, sarete in grado di stare con lui più a lungo, risparmiare soldi, e godere dei benefici di un'alimentazione più sana senza masticare un buco attraverso il vostro conto in banca
    By: Sandy.
    Rutherforde