Prendendo sul post integratori allenamento

La ricerca ha dimostrato quanto sia importante il post allenamento supplementazione è. Aziende di integratori hanno seguito l'esempio e ha prodotto una moltitudine di integratori post allenamento. I muscoli sono affamati di nutrimento dopo un allenamento per le sostanze nutritive di cui hanno bisogno per riparare se stessi e crescere. Sappiamo tutti che la formazione in realtà distrugge il tessuto muscolare. E 'quando si esce dalla palestra e recuperare che crea il miglior tempo growth.The di prendere il vostro integratore post allenamento viene subito dopo l'allenamento. Il più veloce è possibile ottenere i carboidrati e aminoacidi nel vostro corpo per accelerare il processo di recupero, meglio è. Le vostre probabilità di tutte le sostanze nutrienti di essere depositate come grasso corporeo sarà minimo o pari a zero, a questo punto. La sintesi proteica è accentuata dopo l'allenamento, per cui gioverebbe atleti a consumare non solo elevate quantità di carboidrati, ma anche elevate quantità di proteine ​​per accelerare il processo di recupero. Il treno più duro di te, il più importante è quello di ottenere tali nutrienti ha bisogno di molto nei muscoli. Alcuni bodybuilder usano la loro finestra post allenamento come il loro più grande pasto. Idealmente, essi dovrebbero avere il loro frullato post allenamento, quindi circa una mezz'ora ad un'ora dopo, hanno un buon senso ci dice che meal.Common calorie liquide sono digeriti più veloce di cibi integrali. Bodybuilders hanno preso nei loro primi pasti post allenamento come liquidi per anni. Di solito questo pasto liquido composto di proteine ​​e carboidrati. In questi giorni gli integratori post allenamento contiene specifici tipi di proteine ​​e carboidrati insieme a una miriade di altri composti per migliorare il recupero. Sono finiti i giorni di mangiare prima di pollo e riso cosa dopo training.What sono alcuni tra i migliori integratori post allenamento? Si potrebbe pensare che ci sono tonnellate di post-allenamento integratori là fuori, ma non ci sono. Ci sono una manciata di quelli decenti sul mercato, e questa particolare nicchia di integratori continua a crescere così nel tempo si vedrà formulazioni meglio arrivare sugli scaffali. Alcuni dei prodotti migliori sono Bioritmo Afterglow, Optimum nutrtion 211 Recupero e Scivation Xtend. Mi raccomando un integratore post allenamento se non si sta attualmente prendendo uno. Si potrebbe pagare dividendi grandi nel lungo periodo
By:. Shawn Spencer