Troppa carne rossa è cancerogeno

Ho appena letto una relazione che dà ulteriore prova che mangiare troppa carne rossa è dannoso per health.The studio americano , che coinvolge più di 500.000 persone , ha stabilito che quelli con una quota elevata di rosso o carni lavorate nella loro dieta ha aumentato le probabilità di morte precoce , in particolare dal cancro e carne disease.Red cuore contiene elevate quantità di grassi saturi , che è legata al cancro della mammella e del colon-retto , e la ricerca ha scoperto che la cottura ad alta temperatura elevato il rischio di carne diventando contrasto carcinogenic.In , a basso consumo di carne è associato ad un ridotto rischio per la salute , tra cui abbassare la pressione sanguigna ei livelli di colesterolo e di una prospettiva di sviluppo diminuita cuore disease.A potenziale pericolo che può derivare da un tale studio è che il titolo può promuovere un timore che la carne rossa è un rischio da evitare. Come sempre è l'equilibrio che è il fattore chiave , e una quantità appropriata di carne rossa è ancora consigliato per caratterizzare in una carne diet.Red sano è in realtà il più grande contributore di ferro e zinco , e la seconda più grande datore di omega 3 . E 'anche una grande fonte di proteine ​​e energy.The quantità raccomandata di carne rossa e trattati è di circa 500g a settimana . In parole povere , ciò equivale a due piccole porzioni di carne magra di manzo o di agnello , una piccola porzione di carne di maiale , due porzioni di prosciutto magro e una porzione di 100 g di carne lavorata . Esempi della porzione 100 g di carne lavorata sarebbero carne macinata in un peperoncino , due salsicce o un burger.Therefore se si sta mangiando troppa carne rossa e trattati , non tagliare fuori completamente . Basta mirare a ridurre l'assunzione e assicurarsi di includere una grande varietà di alimenti sani e nutrienti nella vostra dieta per ridurre al minimo i rischi di cattiva salute
By : . THEO LEGNO UK personal trainer