4 alimenti da mangiare per fermare il mal di schiena nella sua tracce (uno potrebbe shock)

Soffri di mal di schiena o sciatica? Ho usato per. Certamente è dolorosa e ciò che è peggio è che può privarvi della vostra vita. Improvvisamente anche le cose più elementari, come camminare, andare al lavoro, o anche giocare con i vostri bambini possono diventare una lotta di massa contro pain.Most casi di mal di schiena è causato da squilibri muscolari o infiammazioni. Squilibri muscolari sono un argomento dovrò discutere dopo, ma l'infiammazione non è meno significativo. L'infiammazione si verifica come reazione naturale dal corpo per proteggersi da lesioni o sostanze.Sono tossici, la tipica dieta occidentale in questi giorni contiene anche un sacco di grassi malsani e altri ingredienti che causano l'infiammazione. Ma lo sapevate che ci sono alimenti che può mangiare che l'infiammazione più bassa e può effettivamente aiutare ad alleviare il mal di schiena? Qui ci sono 4 di loro: grassi omega 3 - Queste aiutare con il mal di schiena per diminuire l'infiammazione. Inoltre riducono ostruzioni nelle arterie. Questo aiuta a migliorare il flusso sanguigno e la circolazione, che consentono di tutte le parti del corpo (compresa la colonna vertebrale, vertebre, dischi, e nervi) per ottenere abbastanza ossigeno per funzionare properly.You possono trovare grassi Omega 3 a base di pesce, in particolare salmone, aringhe, frutti di mare, e la trota. Se non sei pazza di frutti di mare, non ti preoccupare. È inoltre possibile trovare grassi Omega 3 in alimenti come il tofu, noci, fagioli e squash.Vitamin D - Questa vitamina può aiutare a ridurre l'infiammazione, migliorare la funzione muscolare e nervosa, che rende la schiena più forte, e rende anche altri antidolorifici più effective.Fortunately , la vitamina D è facile da ottenere, ma purtroppo la maggior parte delle persone nella nostra società sono estremamente carenti in essa. Il tuo corpo produce naturalmente vitamina D quando si è fuori alla luce del sole. Ma troppe persone lavorano in edifici per uffici grigi tutto il giorno e non si ottiene la luce naturale del sole di cui hanno bisogno. Se si può provare a fare una passeggiata di 20 minuti al sole ogni giorno. Se questo non è possibile per voi, potete sempre prendere la vitamina D supplements.Antioxidants - Potreste aver sentito che gli antiossidanti sono bravi a prevenire il cancro combattendo "radicali liberi" nel corpo. Ma questi stessi radicali liberi possono anche danneggiare i nervi e aumentare la sensibilità al dolore. Controllo antiossidanti radicali liberi nel vostro corpo e vi aiuterà a ridurre il mal di schiena (oltre a loro molti altri benefici per la salute) Le più comuni fonti di antiossidanti sono da fagioli, frutti di bosco, e di altri oli fruits.Olive -. Questa è un po 'strano. Ma lo sapevate che l'olio di oliva contiene inibitori COX - lo stesso elemento trovato in ibuprofene. Enzimi COX causano infiammazione nel corpo e gli inibitori COX sott'olio fermare questo enzima da working.Not solo è olio di oliva 3 volte più efficace di antidolorifico pillole come l'ibuprofene, ma non ha gli stessi effetti collaterali negativi che molti dei antidolorifici FANS pericolosi che, come bleeding.I interno auguriamo che queste informazioni vi ha dato un paio di idee su come abbellire la vostra dieta per aiutare a diminuire l'infiammazione e curare il mal di schiena
By:. Leroy lombardo