Top Ten Integratori per l'abbassamento del colesterolo

Le migliori diete che abbassano il colesterolo sono generalmente a basso contenuto di grassi saturi, per cominciare. Una volta che si sono impegnati a perdere peso, una dieta efficace perdita di peso vi farà mangiare cibi che aiutano a ridurre il colesterolo in modo predefinito. Se questo sta già accadendo a te, grande! Congratulazioni! Ora, si sta forse alla ricerca di modi per accelerare gli sforzi per abbassare il colesterolo. Beh, l'elenco che segue è per you.I consiglio vivamente, tuttavia, che i supplementi qui elencati non possono essere considerati un sostituto per dieta o altri cambiamenti, è per questo che hanno chiamato "integratori". Quindi, si prega di prendere in considerazione questa informazione per quello che è, supplemento di un continuo programma di riduzione del colesterolo che si sta già facendo. Con quella di mezzo, ecco alcune informazioni integratore emozionante messo fuori da una fonte molto affidabile: la Mayo Clinic. Hanno elencato dieci sostanze naturali che si possono mangiare che "può" abbassare il colesterolo. Gli studi di questi integratori naturali sono molto fiacchi perché le aziende farmaceutiche non possono brevettare una sostanza naturale. Così, la Mayo Clinic non dice queste sostanze lavorano in modo inequivocabile, probabilmente per la mancanza di una buona ricerca scientifica. Non ci sono prove sufficienti comunque per loro dire che "possono" funzionare. E, essendo sostanze naturali si possono acquistare e provarli su per le dimensioni e giudicare di conseguenza. Questi integratori sono probabilmente diverse da quelle che avete sentito parlare, come l'olio di pesce. Mi guardai intorno per corroborare le prove che questi sono legittimi colesterolo integratori abbassamento, e c'è un sacco di elementi di prova su ognuno. Eccoli: 1. Estratto di carciofo - Questo rimedio naturale "può" ridurre il colesterolo cattivo (LDL), e ha dimostrato di aiutare a prevenire le malattie cardiache e arthrosclerosis. È stato trovato per essere utile per il fegato da disintossicante naturalmente il sangue, proteggendo il fegato. 2. Orzo - A quanto pare l'orzo, così come i cereali integrali e avena, deve essere aggiunto alla vostra cena o il tavolo per la colazione. Si potrebbe ridurre il colesterolo del 10-15%. 3. Beta-sitosterolo - è una sostanza a base vegetale. E 'più spesso trova nelle noci, semi, alcuni tipi di frutta e verdura. Si può migliorare una lunga lista di afflizioni, tra cui le malattie cardiache e colesterolo alto. 4. Psyllium Biondi - Indicato efficace nel ridurre i livelli di colesterolo, ma i dati sono scarsi. E 'nella categoria di fibra insolubile, e abbassa il colesterolo LDL da assorbire prima che raggiungano la bloodstream.5. Olio di pesce - E 'noto ormai che omega 3 ha trovato in olio di pesce è un efficace abbassamento del colesterolo sostanza che abbassa anche triglycerides.6. Terreno di semi di lino - Ricco di omega 3 acidi grassi, un riduttore noto di colesterolo LDL. Buona su cereali e nel vostro frullato. Esso contiene anche la fibra. Questa combinazione di componenti sono efficaci nel ridurre il LDL. Aspettatevi questo integratore per abbassare il colesterolo LDL di almeno il 14% 7. Estratto di aglio - Questo ha l'effetto di abbassare il rischio di infarto o ictus Fluidifica il sangue, ma anche abbassa il colesterolo totale, colesterolo LDL e triglycerides.8. Estratto di tè verde - Camellia sinesis, possiede potenti antiossidanti conosciuti come polifenoli. Oltre a bere tè stesso, l'estratto è stato dimostrato di aumentare HDL negli animali e nell'uomo, mentre l'abbassamento del colesterolo e dei trigliceridi complessiva. 9. Crusca di avena - Riduce il colesterolo LDL mediante assorbimento di fibra alimentare, così come grano intero e barley.10. Sitostanolo - come il beta-sitosterolo (vedi # 3), si tratta di un prodotto a base vegetale. Troverete questo ingrediente nella margarina Benecol, e alcuni condimenti per insalata. L'FDA ha approvato questo e sostanze chimiche vegetali affini (esteri di stanoli) per fare la richiesta per i suoi effetti ipocolesterolemizzanti
By:. Marc Preston