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  • Vitamina A-quello che c'è da sapere

    La vitamina A è stata scoperta nel 1912 da un biochimico polacco di nome Casimir Funk. Lui si avvicinò con la parola vitamina, che in seguito fu dato il nome di vitamina. Funk è stato il primo a scoprire le vitamine come li conosciamo oggi, anche se la vitamina A era in realtà la prima ad essere scoperta, da qui la lettera "A" nel titolo del vitamin.You può trovare la vitamina A in alimenti naturali come le arance e frutti gialli . Si può trovare anche in verdure come bene, come gli spinaci e grassi. Quando trova nei vegetali, vitamina A è solubile in acqua, proveniente in forma di beta-carotene. La forma beta-carotene della vitamina A può essere eliminato dal corpo attraverso processi naturali, che lo rende un ottimo modo per ottenere la vitamina A.Vitamin A è richiesto dal corpo su una base ogni giorno per mantenere la pelle sana e mantenere la vista in pista. Ci sono molte persone che dicono che le carote forniscono abbastanza vitamina A per impedire di ottenere la cecità notturna. Il fatto è, antichi medici egizi prescritto fegato nel loro tempo, che hanno detto che conteneva abbastanza vitamina A per combattere la cecità notturna. La vitamina A è anche conosciuto come un antiossidante, il che lo rende ideale per prevenire il cancro e anti invecchiamento. Insieme a questi benefici, ma aiuta anche con il sistema immunitario, come well.To ottenere il corretto assorbimento della vitamina A, è necessario consumare il grasso. Quelli di voi che capita di essere su una dieta a basso contenuto di grassi o ristretta, semplicemente non può essere sempre la giusta quantità di vitamina A dai vostri integratori che si potrebbe pensare. Per ottenere il corretto assorbimento della vitamina A nella dieta, è necessario consumare un alto livello sufficiente di proteine. Protein combina con la vitamina A per renderlo più forte, e aiutarlo a muoversi attraverso il vostro body.On un giorno normale, si dovrebbe consumare circa 5.000 unità internazionali (UI) di vitamina A. A seconda della salute e la vostra età, potrebbe essere necessario consumare più o meno. La forma più sicura di vitamina A è beta carotene come detto sopra, e può essere preso in dosi molto più grandi. Non importa che età tu sia, puoi stare sicuro di consumare elevate quantità di vitamina A sotto forma di beta carotene.If non si consumano abbastanza vitamina A nella dieta, vi ritroverete con un deficit. Una carenza non è mai una buona cosa, in quanto di norma si traduce in problemi di pelle, un incremento delle infezioni, e anche la cecità notturna e. Una carenza prolungata di vitamina A può mettere a rischio per il cancro pure, e avrete anche perdere eventuali effetti anti invecchiamento che la vitamina possa avere. Anche se si dovrebbe cominciare a prendere immediatamente se si dispone di una carenza, gli effetti non sarebbero le stesse che sarebbero se stati aggiornati con la giusta quantità su un basis.On quotidiana invece, se hai trovato troppo molta vitamina A, potrai correre rischi per il dolore alle articolazioni, addome, e le ossa. Anche se troppo o non abbastanza può causare gravi effetti collaterali, si dovrebbe sempre avere la giusta quantità nella vostra dieta. La vitamina A è molto importante, e deve essere sempre incluso nella vostra dieta. Lo si può trovare in molti alimenti, o assumere integratori che includono la vitamina bene necessario. Se avete intenzione di prendere integratori, è necessario assicurarsi che essi forniscono le giuste quantità - senza effetti collaterali
    By:. Vitamina Expert