Miglior Fast Food Nutrition Choices

In questa società, le persone sono sempre in movimento. Può essere difficile da trovare, cibi sani di qualità che sono a buon mercato e facile. Un nutrizionista Brooklyn può aiutare i clienti a pianificare in anticipo, ma anche a New York, si può essere lasciato solo con le opzioni di fast food. Seguendo questi consigli si può aiutare un diner fare il miglior choices.The primo, e più importante, cosa da tenere a mente è calorie. Scegli un pasto con 500 calorie o meno. Bere soda dieta o l'acqua aiutano a mantenere queste calorie sotto controllo. Panini più piccoli, come ad esempio un cheeseburger, aiuterà anche a ridurre il numero di calorie. Chili è anche una grande scelta. La scelta di un lato di frutta, insalata o una patata al forno aiuterà anche a ridurre il numero di calorie. La prossima cosa da cercare in un sano, fast food pasto dollaro è in fibra. La fibra è indigeribile così lascia la tavola calda di riempimento completo senza aggiungere calorie. Valore scelte di menu con un sacco di fibra includono bean burritos, insalata, frutta e patate al forno. Garantire abbastanza proteine ​​è un altro aspetto importante. Cercare di ottenere 10 al 25 per cento delle calorie da proteine, quando mangiare fast food. In un pasto di 500 calorie, questo significa che tra i 50 e 125 calorie dovrebbe venire dalle proteine. Ogni grammo di proteine ​​ha quattro calorie, quindi un pasto fast food dovrebbe contenere 12-31 grammi di proteine. Buone opzioni per proteine ​​di qualità comprendono impacchi di pollo alla griglia, cheeseburger, fagioli burritos e cosa finale chili.The che deve essere tenuto a mente quando si sceglie un pasto fast food sano è grasso. Il pasto deve essere il più basso contenuto di grassi possibile. Non più del 30 per cento delle calorie in un pasto dovrebbe provenire dai grassi. In un pasto di 500 calorie, questo equivale a 150 calorie e 17 grammi di grasso. Bean burritos, tacos morbidi, insalata, peperoncino, patate al forno e involtini di pollo alla griglia sono tutti grandi, a basso contenuto di grassi opzioni. Ciò che è spesso trascurato quando si contano le calorie, proteine, grassi e carboidrati è il sodio. Mentre l'ovvio valore pasto patatine fritte vengono caricati con il sale, lo sono anche molti degli altri buoi di basso grado e marinate saporite. Consumo continuo e prolungato di elevate quantità di sodio può portare a pressione alta e di altre disfunzioni cardiache. Un nutrizionista Brooklyn può aiutare a educare sui insidie ​​di buon valore pasto selections.With 36% di tutti gli adulti considerati obesi, e due terzi della popolazione adulta sovrappeso, fast food non dovrebbe mai essere una prima opzione. Quando ha lasciato senza altra scelta, tuttavia, un nutrizionista Manhattan può aiutare un potenziale commensale imparare ciò che le scelte migliori sono. Quando si sceglie il fast food, mantenere calorie, fibre, proteine ​​e grassi in mente. La combinazione di questi fattori con un sano stile di vita attivo aumenterà le possibilità di vivere una vita lunga e sana
By:. Jordan Glenn