Fare Meditazione Chakra una grande parte della tua vita

La meditazione è una delle cose migliori che potete fare per portare un po 'di sollievo alla vostra mente, il vostro spirito e anche il vostro corpo fisico. Si tratta di una pratica che è stata con noi per migliaia di anni, l'antica civiltà dell'India è stata una società ben consapevole dei benefici previsti dalla meditazione. Noi occidentali giunti ad una comprensione della meditazione come strumento per il raggiungimento di una migliore salute mentale e spirituale solo di recente. Su dei metodi più efficaci e semplici di meditazione (e proprio per questo motivo, il più popolare) è Chakra meditation.The Nozioni di base di Chakra MeditationChakra meditazione è un mezzo per raggiungere un equilibrio tra i sette centri energetici del corpo - questi sono conosciuti come chakra. Una volta che questi centri di energia sono in modo armonioso, corretto flusso di energia attraverso il corpo può essere raggiunto. Dovremmo spiegare brevemente questi sette chakra: 1. Il Chakra della Corona - situato nella parte superiore della testa, questo è il Chakra che riguarda il nostro pensiero, la saggezza, la conoscenza e la nostra stessa consciousness.2. Il Brow (o terzo occhio) Chakra - Questo chakra è situato tra le sopracciglia e si riferisce all'elemento della luce, vale a dire i nostri poteri di percezione e visualization.3. Il Chakra della gola - questo Chakra si trova alla base della gola ed è legato all'elemento del suono. Questo chakra è legato alla nostra capacità di comunicare e la nostra impulses.4 creativo. Il Chakra del Cuore - trova nel centro del petto vicino al cuore, questo Chakra è responsabile per la vostra capacità di amare e di provare compassione, così come governare i vostri rapporti. Questo chakra è in relazione all'elemento di air.5. Il plesso solare (o alimentazione) Chakra - situato appena sopra l'ombelico, questo chakra è legato alla nostra forza di volontà, così come il nostro metabolismo. Questo chakra è in relazione all'elemento di fire.6. Il Chakra sacrale - situato immediatamente sotto l'ombelico, questo chakra riguarda l'amore fisico ed i nostri organi genitali, così come la creatività impulse.7. La radice (o base) Chakra - trova alla base della spina dorsale, questo chakra è responsabile per la nostra salute fisica, così come la sicurezza e la prosperità. Questo chakra è in relazione all'elemento di Earth.To rinfrescarsi e riportare le cose nel giusto equilibrio, niente funziona meglio di quanto non faccia la meditazione Chakra. Se tutti questi importanti centri energetici sono in allineamento corretto, allora potrete godere di una migliore salute, fisica, mentale e spirituale. Meditazione chakra può fare una grande differenza alla promozione di una salute migliore e di una vita migliore per you.Chakra Meditazione: - La Meditazione ProcessChakra consiste di tre tecniche: 1. Messa a terra - Questa tecnica mira a farvi sentire fisicamente collegati con la Terra. Chiudete gli occhi e visualizzate una radice che cresce dal proprio corpo e nella Terra sotto di voi. Avrete bisogno di concentrarsi intensamente per poter fare questo successfully.2. Centraggio Tecnica - Prendete alcuni respiri profondi. Stringere e rilassare ogni parte del tuo corpo, dal basso verso l'alto; visualizzare te stesso rilassante come lo fate. Infine, visualizzare centrare un pezzo di ceramica su wheel.3 di un vasaio. Relax Tecnica - Questo può essere qualsiasi cosa che funziona per produrre lo stato di rilassamento necessario per voi, ma molti trovano che le tecniche di visualizzazione sono i migliori per raggiungere questo obiettivo. Ecco un modo semplice per eseguire la meditazione Chakra: a) Sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda. b) Chiudere gli occhi e cercare di chiudere fuori gli stimoli esterni - si vuole avere il minor numero di distrazioni possibili. c) respirare naturalmente, il respiro raggiungerà naturalmente lo stato corretto. d) Inizia a concentrarsi su ogni parte del vostro corpo dalla testa ai piedi. Gli occhi ancora chiusi, sentire la superficie si è seduti o sdraiati su, l'aria intorno a voi; visualizzare i dintorni. e) Si possono trovare questo difficile all'inizio, ma basta lasciare tutti i pensieri distraenti attraversano la tua mente - essi stessi lavorare fuori e scompaiono con la pratica. f) Non tenere la vostra coscienza indietro, lasciare che il flusso come lo farà attraverso il vostro body.Do questa meditazione per tutto il tempo necessario, in qualsiasi momento della giornata
By: Paul.A.White
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