Una panoramica di russare

Molte persone sono alla ricerca di soluzioni di russare, ma è importante sapere su questo problema prima. Questo problema mette a rischio il sonno. Scarso il sonno derivanti da russare porta a stanchezza e sonnolenza durante il giorno. Dormire interruzioni durante la notte a causa di russamento e apnea del sonno può generare altri problemi di salute. Prima che faccia peggio, consultare un medico per quanto riguarda il tuo problem.Why russare stai russare? Ci sono diversi fattori che portano a russare, ma questa condizione è di solito a causa di un floppy o di un tessuto nasale gola che è suscettibile a vibrazioni durante la respirazione. La vibrazione di questo tessuto è quello che si sente come il suono russare, e si verifica quando l'aria non può passare attraverso il naso e la bocca correttamente durante il sonno. Questo stretto delle vie aeree disturba la respirazione regolare. Fattori che contribuiscono al restringimento delle vie aeree sono l'età, il sesso, sinusite, il peso, l'assunzione di alcol, farmaci, anomalie del tessuto e dormire posture.Dealing con qualcuno che prima cosa SnoresThe si deve fare se il tuo partner di russare è quello di parlare con loro di esso. Provare a impostare un appuntamento con il vostro medico di famiglia per fornire una consulenza professionale. Se il russare è un problema persistente, si può essere d'accordo a dormire in una stanza diversa, anche se, questo potrebbe mettere in pericolo il vostro rapporto. Discutere le opzioni. Non risentirsi vostro marito o moglie per russare loudly.Determining la CauseThere sono una serie di soluzioni, dai cambiamenti stile di vita per l'uso del boccaglio russare. Tieni presente che con così tanti rimedi pubblicizzati sul mercato, molti di loro non funziona per voi. Il passo iniziale per la soluzione è determinare la causa. Come si russa potrebbe rivelare un po 'il colpevole. Per esempio, se si russa con la bocca chiusa, il problema risiede probabilmente nella vostra lingua. Se la bocca è aperta, il problema è probabilmente nella gola. In ogni caso, è essenziale cercare help.Improving LifestyleBeing sovrappeso di un medico è uno dei motivi. L'assottigliamento del vostro passaggi nasali o della gola può essere dovuto al tessuto adiposo. Perdere peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico è fondamentale per fissare le abitudini problem.Bad come fumare e bere bevande alcoliche può peggiorare la condizione. Fumo irrita il rivestimento delle vie respiratorie e causare anomalie nei tessuti. Alcol, invece, rilassa i muscoli della gola, che interferiscono con la corretta respirazione durante sleep.Having raffreddore o sinusite può anche portare alla temporanea russare causa della congestione nasale. Questi disturbi possono essere trattati con opportuni farmaci over-the-counter come decongestants.Treatment OptionsThere sono gola, della lingua, della mascella e gli esercizi che vi aiuteranno a ridurre il russare. Queste tecniche possono aiutare, ma non completamente funzionare. In tal caso, si dovrebbe vedere un otorinolaringoiatra o uno specialista ORL. La soluzione immediata che il otorinolaringoiatra Suggerirei è un boccaglio russare. Ci sono dispositivi orali e sottogola che aiutano a prevenire l'ultimo ricorso problem.The sarebbe quello di avere un intervento chirurgico per allargare i passaggi di aria. Allargando le vie aeree è possibile attraverso la tonsillectomia, adenoidectomia, o ablazione termica Palatoplasty. Una procedura chirurgica prevede l'immissione di protesi nel palato molle per renderlo stabile. Un nuovo modo di eseguire un intervento chirurgico è attraverso l'uso di laser
By:. Cedric Loiselle