L'epidemia di diabete causato da auto Obesità Inflicted

Uno dei maggiori contributori al epidemia di diabete di tipo 2, è considerata come l'obesità causata da nostri stili di vita moderni. Stai mangiando da soli in diabete di tipo 2? Controllare se si dispone di questi 4 abitudini alimentari che possono contribuire all'obesità e forse farà parte della epidemia di diabete di tipo 2 ... 1) Inconscio mangiare ... No, non voglio dire 'sleep-eating' (mi chiedo se c'è una cosa del genere?) Sto parlando di un'alimentazione automatica senza alcun pensiero cosciente di ciò che sta happening.How spesso si fa a fare qualcos'altro mentre si mangia? Guardando la TV, leggere un libro, leggere una rivista o un giornale, ascoltare la musica, un programma radiofonico o di una conversazione? Se siete come me probabilmente è una rara occasione in cui basta sedersi e consumare un pasto, senza studio recente interruptions.A effettuate dal laboratorio di Penn State hanno mostrato i bambini prescolari, che costantemente guardano la TV mentre si mangia, ha mangiato fino a 33 % in più di quanto hanno fatto quando hanno avuto un pasto senza il on.How TV molto in più si mangia, senza rendersene conto, perché si è immersi in un libro o un programma TV? 2) velocità Mangiare .. Mai finito il pasto prima di altri? Mai imbullonato il cibo verso il basso e poi sentì gonfio in seguito in un cielo di recente programma televisivo Paul McKenna (il famoso ipnoterapeuta) ha spiegato come il semplice atto di rallentare mentre si mangia;? Mettere il coltello e la forchetta tra un boccone e l'altro, possono contribuire alla perdita di peso. Pensateci, se stai mangiando più lentamente saprete quando sei pieno. Non sarà continuare a mangiare e ottenere quella sensazione di gonfiore a disagio. E non si metterà peso extra on.Watching quel programma mi ha dato un 'Aha!' momento, perché questo è esattamente ciò che mio padre ha fatto per tutta la vita. E 'una battuta in piedi la famiglia che si prende così tanto tempo per mangiare un pasto - ha spesso finisce metà-un-ora dopo tutti gli altri. E indovinate un po '? Yep - lui è magra come un rastrello. Vorrei poter dire lo stesso di me! 3) spuntini ... Sei veramente fame quando si spuntino? O è che si "solo voglia di un boccone da mangiare"? Snacking è probabilmente uno dei più grandi contributi ad aumentare di peso. Non è tanto il spuntini, è quello che ti spuntino su! I cookie /biscotti, cioccolato, dolci, snack bar - tutti questi contengono grandi quantità di zuccheri che aumentano l'onere per il nostro sistema immunitario. Se sovraccaricate il vostro sistema con lo zucchero non può far fronte, si potrebbe finire con l'insulino-resistenza e che porta al tipo 2 diabetes.Healthy, senza aggiunta di zuccheri o di spuntini senza zucchero sono le migliori opzioni se si deve snack.4) bevande zuccherate. .. Avete una bevanda analcolica preferita? Se lo fai, è una bevanda dolcificata con zucchero o ricchi di zucchero succo di frutta concentrato? E, in una giornata calda, quanto si beve di quel preferito? Half-un-litro? Un litro? E 'tutta una aggiunta di zuccheri, che non solo ha un impatto sul vostro peso, ha un impatto anche sul controllo del vostro corpo dei livelli di zucchero nel vostro blood.In un recente studio medico negli Stati Uniti, i risultati hanno indicato che avere solo uno zucchero bevanda di succo di frutta zuccherato ogni giorno ha fatto le donne più suscettibili di diventare parte della epidemia di diabete di tipo 2, fino al 80%. Quindi, hai intenzione di essere parte della epidemia di diabete? OK, forse non hai intenzione di ... ma forse le tue abitudini alimentari inconsci che hanno avuto su quel pendio scivoloso per il diabete. Un piccolo pensiero su ciò che si mangia, dove e come, in grado di ridurre il rischio per voi
By:. Richard Hewitt