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  • Come curare gli attacchi di panico senza farmaci - Top 10 consigli per curare gli attacchi di panico, naturalmente

    Gli attacchi di panico possono essere esperienze terrificanti che proprio non si vuole ripetere. Tuttavia, quella stessa paura di avere un altro attacco, può effettivamente innescare uno! Quindi, come si fa a trattare con questo? Sempre più malati si rivolgono a metodi di trattamento naturale perché i trattamenti a base di droga in realtà non affrontano le cause alla base, plus, hanno alcuni effetti collaterali davvero terribili. Così qui sono 10 grandi consigli su come curare gli attacchi di panico senza farmaci ... 10 consigli per curare gli attacchi di panico Naturally1. In primo luogo, non si aspettano che ti battere gli attacchi di panico durante la notte, e accettare che avrete alcuni momenti di ansia e recidive prima di finalmente batterli. Ma si dovrà curare la vostra ansia e di panico fino a quando si sono positive e bastone con it.2. Utilizzare ogni attacco di panico che si soffre come esperienza di apprendimento che ti insegna che si può far fronte con loro, anche se si è in una grande quantità di disagio. E cogliere il fatto fondamentale che un attacco non può farti del male, tu sei ancora qui a destra 3?. Ai primi segni di un attacco di panico, inizia a controllare il respiro utilizzando profonda, respirazione lenta, concentrandosi sull'uso vostro addome, così come il vostro petto. E concentrare la mente esternamente sulle cose intorno a voi, piuttosto che sul vostro symptoms.4. Imparare alcuni esercizi di rilassamento e di respirazione e praticare questi giorni. Padroneggiando questi tipi di esercizi si arriva ad un punto dove sarà molto più rilassato e fiducioso e più in controllo delle vostre emozioni, contribuendo così a ridurre l'ansia e prevenire il panico attacks.5. Ottenere in buona salute e in forma. Come con la maggior parte delle condizioni e malattie, se sei sano e in forma si è maggiormente in grado di combatterli e prevenirli. Assicurati di mangiare in modo sano, ridurre l'alcol e l'assunzione di caffeina molto. E smettere di fumare; periodo! Fare esercizio fisico ogni giorno, entrare in una routine e ottenere abbastanza sleep.6. Fare tutto quanto in vostro potere per migliorare la vostra autostima e ottenere la vostra fiducia indietro. E 'noto che una immagine di sé forte portano a una crescente convinzione in se stessi e di potere. Questo può essere sia fisica (ad esempio, il vostro aspetto) e mentale (per es a migliorare il vostro gioco di golf, raggiungere un obiettivo di impostare voi stessi, ecc) .7. Ulteriori informazioni su rimedi omeopatici e fitoterapici per gli attacchi di panico e ansia, che di lavoro. Ci sono tonnellate là fuori e si possono trovare facilmente online. Ma prima di utilizzarli, discuterne con il medico ed erborista certificata, etc.8. In punta 3. sopra, ti ho dato due tecniche da utilizzare nel corso di un attacco di panico. Venite a conoscere come molte altre tecniche che puoi. Con molti di questi a vostra disposizione, avrete molte più possibilità di controllare il vostro attacco, riducendolo del lasso di tempo e riducendo la sua intensità. Per esempio ri-respirazione in un documento bag.9. Non nascondermi il tuo condizione dalla tua famiglia e gli amici. Condividendo le vostre esperienze e le vostre sensazioni, è sorprendente come questo può essere vantaggioso, in termini di ottenere una giusta prospettiva sulle cose, liberare le emozioni, e, riducendo il 'paura' che è fondamentale. E, naturalmente, consultate sempre il vostro doctor.10. Rimani sempre positivo. Ricordate che i sintomi di un attacco di panico sono solo la reazione naturale del corpo per il vostro livello di stress di essere 'frainteso' dal vostro corpo di in-built di meccanismo di sicurezza, come voi di essere in pericolo fisico elevato livello di ansia e. Ma tu non sei, è solo un errore. E 'un fatto medico che un attacco di panico non può farti del male. Quindi accettare un attacco per quello che è e conosci la testa-on.As si può vedere, e non dovrebbe sorprendere dato che siamo di fronte a una condizione emotiva, una vera cura è tutto su di te, e come si faccia in su per la sua condizione. Solo si può sbarazzarsi di questo terribile afflizione. Ma hai bisogno di aiuto, naturalmente ... E l'aspetto più critico, come ho detto prima, è quello di eliminare il vostro 'paura' (che può essere inconscia o cosciente) di un altro attacco di panico. Se non si esegue questa operazione, allora ogni altra cosa si prova è quasi destinato al fallimento, perché solo la paura può scatenare un attacco
    By:. John Cielo