Disturbo d'Ansia - Quattro migliori alimenti per il Disturbo d'Ansia

credo che la maggior parte di noi hanno sentito il detto di "You Are What You Eat " . È possibile effettuare molti sintomi di ansia meno grave implementando questi quattro alimenti migliori per anxiety.A dieta ben bilanciata tra cui un certo numero di alimenti per poter sostenere il nostro funzione del sistema immunitario e mettere un coperchio su escalation pressure.Fish sangue , contiene ricchi di proteine soprattutto salmone, sardine , sgombro e tonno scopre l' omega 3 - acidi grassi EPA e DHA , che conteneva in questi tipi di pesci . Aiuta a proteggere contro le sovratensioni negli ormoni dello stress e adrenaline.Nuts , mandorle e pistacchi sono due delle migliori scelte . Le mandorle contengono alta vitamina B ed E , che aiutano a rendere il nostro corpo più resistente quando gli attacchi di ansia . Mentre pistacchi aiutano a abbassare la pressione del sangue che aiutano ad ammorbidire gli ormoni dello stress impatto hanno sulla nostra body.Bread , zucchero di cereali integrali e farina d'avena basso , buone scelte di carboidrati complessi . I carboidrati aiutano a scatenare il nostro cervello per fare più del sentire bene ormone serotonina. Tuttavia, i carboidrati complessi sono migliori perché sono digeriti più lentamente e non producono spikes.Spinach di zucchero nel sangue , contiene alta magnesio , per evitare una carenza di magnesio che può causare mal di testa e stanchezza insieme a una serie di altri ansia producendo symptoms.Include questi quattro migliori cibi con sufficiente porzione di frutta fresca e verdura nei pasti al giorno per prevenire e stare lontano da sentimento deprimono , nervoso e ansioso facilmente . Ricordate di evitare l'alcool , caffeina e nicotina , che possono essere dannosi per il nostro sistema immunitario
By : . Vannas Lee |