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  • Abbassare la pressione sanguigna naturalmente - Sei a rischio di alta pressione sanguigna

    La pressione alta colpisce 63 milioni di americani, tuttavia, un grande molte di quelle persone non sono consapevoli di avere, perché non ci sono sintomi reali. Di solito l'unico modo scoprono che la loro pressione sanguigna è elevata sia quando vanno dal medico, tuttavia, molte persone non vedono un operatore sanitario se non sono malati e ci potrebbero essere mesi o anche di anni tra visits.As risultato un condizione di alta pressione sanguigna può andare un lungo tempo prima che sia rilevato. Anni di cattive abitudini come la cattiva alimentazione, il fumo, e sale in eccesso saranno tutti contribuire ad alta pressione sanguigna (ipertensione), nel corso del tempo. Supermercati e farmacie hanno una pressione sanguigna dispositivi di controllo in cui è possibile controllare la pressione del sangue te facilmente e rapidamente. Se la pressione non è all'interno del range di normalità si deve consultare il medico o prendere provvedimenti per abbassare la pressione sanguigna naturally.High pressione sanguigna definita: · normale pressione sanguigna: la pressione sanguigna è normale, se è al di sotto di 120/80. Millimetri di mercurio (mmHg) 120 è il numero sistolica e 80 è il numero diastolica · Pre-Ipertensione:. Questo è quando il numero sistolica da 120 a 139 o gli intervalli numerici diastolica 80-89. Pre-ipertensione generalmente diventerà peggio nel corso del tempo e se si dispone di fattori di rischio di alta pressione del sangue si potrebbe sviluppare ipertensione · ipertensione di stadio 1:. Ipertensione di stadio 1 si verifica quando i campi di pressione sistolica 140-159 o un sistolica campi di pressione da 90 a 99 · Fase 2 Ipertensione:. Questo è il livello più grave di ipertensione in cui la pressione sistolica è 160 o più alto o la pressione diastolica è 100 o higher.Steps è possibile adottare per abbassare la pressione sanguigna naturalmente: · L'eccesso di peso: Perdere come meno dieci libra possono avere effetti drammatici sulla vostra pressione sanguigna oltre a poter usufruire del sistema cardiovascolare globale · Esercizio:. Non devi essere un atleta olimpico per avere un risultato positivo da esercizio fisico. Può essere un semplice come una passeggiata di 30 minuti, rastrellare le foglie, o fare le scale anziché l'ascensore. · Dieta:. Guarda l'assunzione di sale e di mangiare più frutta e verdura · Lo stress: questo è a volte difficile da controllare, in quanto può essere il risultato di circostanze al di fuori del nostro controllo. Dal momento che non può essere in grado di evitarlo è necessario gestirlo. Ci sono molte risorse che possono aiutare a fare questo · Fumo:.. Se avete bisogno di smettere di parlare con il proprio medico su come ottenere aiuto · Eccesso di alcol: La linea guida è di due bicchieri al giorno per gli uomini e una per le donne. Più di quelli possono aumentare la pressione sanguigna. Una bevanda è definita come 12 once (oz) di birra, 5 once di vino o 1,5 once di 80 a prova distillata spirits.the buona notizia è che solo facendo piccole modifiche al tuo stile di vita si può abbassare la pressione sanguigna naturalmente.
    Da: Bob Storrs