Vuole abbassare la pressione sanguigna - 3 punte rapide su abbassando la pressione sanguigna naturalmente

abbassamento della pressione sanguigna è l'obiettivo numero uno per chi ha la pressione alta. L'American Heart Association stima che 71 milioni di americani hanno questa condizione e che un terzo di coloro che non sanno di avere la malattia. Se siete stati diagnosticati con alta pressione sanguigna o ipertensione, consideratevi fortunati. Almeno sai di avere e può intervenire per curare it.High pressione sanguigna (HBP) uccide. Oltre 50.000 persone perdono la vita ogni anno direttamente a HBP. Inoltre, la malattia sarà un fattore che contribuisce in un'altra 300.000 morti. Questa è una condizione grave e quello che non può essere ignored.Lowering pressione sanguigna, anche per piccole quantità, ha un impatto diretto sulla probabilità di non avere un attacco di cuore, ictus o disfunzione renale diventare cieco. Una riduzione della pressione sistolica (il numero superiore) di soli 2 punti può ridurre le probabilità di un ictus del 6% e della malattia arteriosa del 4%. Ogni punto ti radi aumenta le probabilità per un più lungo life.With questo in mente, qui ci sono quattro punte per salto di partenza il piano di riduzione della pressione arteriosa: Suggerimento numero 1: Take A Walk On The sideOr selvatica nel parco, o nei boschi o intorno al blocco. Basta ricordarsi di fare una camminata veloce per almeno 30 minuti ogni giorno. Ciò consentirà di aumentare temporaneamente la pressione, ma la pressione complessiva scenderà 4-9 punti poco dopo l'esercizio fisico e vi rimangono per un massimo di 22 ore. Questo non è solo il modo più veloce per abbassare HBP ma ha due vantaggi aggiuntivi come well.Stress è un forte fattore di pressione alta. Oggi lo stress è fondamentalmente mentale piuttosto che fisico. Lo stress provenienti da grandi preoccupazioni, come il lavoro, le relazioni, preoccuparsi di salute o da eventi insignificanti come il traffico o la lunghezza di una linea, hanno il loro effetto negativo sul corpo. I mezzi più efficaci per la gestione di questo stress è esercizio. Quanto più si può fare tranquillamente il better.Obesity è anche legata strettamente a HBP. A seconda della condizione di partenza, si può vedere un calo di pressione attraverso la perdita di peso in appena due weeks.Tip Numero 2: Metti che Burger King Grease Bomb DownDiet è la chiave per curare la pressione alta. Un pesante dieta di potassio, fibre e antiossidanti possono ridurre la pressione da 8 a 14 punti. La dieta DASH è ricca di cibi freschi ed è consigliato per le persone con ipertensione. Non devi cambiare oltre tutto in una volta, ma piuttosto cambiare una cosa in un momento come l'aggiunta di una banana alla vostra dieta quotidiana. Alla fine troverete la dieta DASH più raffinato e accattivante che tutti i fast food e trasformati che mangiamo now.Tip Numero 3: eseguire il dump dei fator Belly qualsiasi grasso per quella materia. Perdere peso può risparmiare 1 punto per ogni 5 £ cadute. Il grasso della pancia sembra avere un rapporto più diretto con HBP e più di che si può perdere il meglio. Come regola generale, il grasso della pancia è estrema, se sei un uomo con una vita 40 pollici o più; 36 pollici per le donne. L'alta pressione sanguigna e l'ipertensione sono condizioni gravi, ma quelli che possono essere controllati e persino invertiti naturalmente senza farmaci. Semplici passi volti a ridurre la pressione che sono facili da fare. Non ignorare questa malattia o di fare affidamento esclusivamente sulle droghe, se si vuole vivere una vita lunga e piacevole
By:. Rachel Willson