6 modi per ridurre naturalmente la vostra alta pressione sanguigna

misura la pressione sanguigna quanto sia difficile il sangue spinge verso le pareti delle arterie che scorre attraverso il vostro corpo. Alta pressione sanguigna (ipertensione), che è anche conosciuto come il "killer silenzioso", è una malattia che milioni di persone sono affette e non sono consapevoli della danger.High pressione sanguigna nascosto può danneggiare il cuore, i reni e gli occhi. Può anche causare ictus e molti altri problemi se untreated.Age, storia di famiglia, il sovrappeso, cibi salati e la mancanza di esercizio fisico può attribuire l'aumento della pressione sanguigna nei adulti. I bambini possono essere colpiti con HBP per alcuni degli stessi reasons.These sono i 2 numeri relativi alla pressione del sangue nel vostro corpo. Sistolica è il numero che indica quanto sia difficile il sangue viene spinto in tutto il corpo quando il tuo cuore è pumping.Diastolic è il numero che indica quanto sia difficile il sangue viene spinto in tutto il corpo tra i battiti cardiaci, quando il cuore è rilassato e riempirsi di sangue . La pressione arteriosa normale per gli adulti è di 120/80. Se la pressione è superiore a 140/90, questo può essere considerato preipertensione e se non ridotta o regolamentata naturalmente o con il farmaco, si può portare a ipertensione cronica e disturbi più sfortunati o diseases.There sono molti diversi tipi di farmaci disponibili che hanno stato approvato dalla Food and Drug Administration (FDA), che hanno abbassato il livello di HBP in molti pazienti nel corso degli anni ma, come molti di noi già sanno, i farmaci hanno generalmente moderati a gravi effetti collaterali che a volte danneggiano i nostri corpi di più di quello che sono fatto per help.Here sono 6 modi naturali per contribuire a ridurre la pressione sanguigna e mantenere i vostri livelli come le età del corpo: ridurre il peso. Essere in sovrappeso ha molti svantaggi. Esercizio regolarmente al fine di ridurre il peso di 20 T0 30 £, che gradualmente contribuire a ridurre la pressione sanguigna, alleviando la pressione intorno al tuo cuore e in altre zone del corpo. La vostra mente e il corpo vi ringrazierà per Alcohol it.Less. A tutti noi piace festeggiare con un drink o due, forse tre, ma quando si tratta di vostra pressione sanguigna, questa è una strada definita al disastro. Cercate di limitare l'assunzione nel miglior modo possibile. Prova Spumante di mele si presenta in una bottiglia, e gode le bolle senza il buzz.Stay lontano dal sale. Si tratta di un prodotto chimico. Proprio come lo zucchero, entrambi hanno i loro vantaggi e svantaggi. Essi possono rendere i nostri cibi e le bevande un sapore così buono ma con quantità eccessive, rendono la nostra mente e il corpo si sentono così male. Quando si inizia a creare i vostri pasti con qualsiasi mezzo che si sceglie, lasciare fuori il sale, le vostre papille gustative gradualmente abituarsi al sapore naturale del cibo e si inizierà ad apprezzare la grazia naturale di ogni pasto si create.Eat fresca. Verdure crude e congelati sono la soluzione migliore. In entrambi i casi ti piacciono, crudo, cotto a vapore, bollite o arrostite, sono pieni di tutti i migliori vitamine e sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno. Il sapore naturale di sale e la dolcezza si riverserà su migliori cibi nature ', lasciando soddisfatto e sicuro. Stagione tuo cibo con limone o succo di limone. Aceto di mele aiuta a ridurre la pressione sanguigna e inoltre aggiunge sapore ai vostri piatti di carne e verdure preferite e casseroles.Dump lattiero-caseario e cibi grassi. Ci sono così tanti libri di cucina con ricette che sono facili da seguire, vi mostrano modi per preparare ottimi pasti mentre si diminuisce la quantità di latte e di grasso dalla vostra dieta. Evitare di fast food e cibi surgelati trasformati in quanto sono ad alto contenuto di sodio e altri ingredienti non sicuri che vengono travestono dai grandi integratori taste.Herbal e dietetici. Ci sono un gran numero di erbe naturali disponibili che, se assunto regolarmente, può eventualmente diminuire la pressione sanguigna, quali, radice di tarassaco, semi di Chia e cumino nero seme Oil.Visit vostro medico per controlli regolari. Cercare l'aiuto professionale di un nutrizionista o dietista per imparare di più su come migliorare il vostro regime quotidiano. Se possibile, acquistare il proprio Blood Pressure Monitor per controllare la pressione sanguigna dal home.Start il processo di abbassare la pressione sanguigna oggi, al fine di evitare di avere gravi problemi nel future.Pay it Forward
da:. Etea24