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  • Come per abbassare i livelli di trigliceridi

    Come molti di noi invecchiano sembra che ci sia sempre un nuovo gruppo di uomini boogey per la protezione contro. Una delle ultime, particolarmente rilevanti per il cuore e la salute generale sono i trigliceridi e capire modi per abbassare livelli elevati di trigliceridi può essere solo l'anello mancante che mantiene il vostro cuore ticchettio di un solo un po 'longer.Triglycerides non sono il colesterolo, ma invece sia caduta nella categoria dei lipidi nel sangue. Un sano livello di trigliceridi è di circa 150 milligrammi per decilitro di sangue, qualcosa di più di 200 mg /dl è considerato elevato, e una lettura superiore a 500 mg /dl è considerato molto alto. Se si rientra nella categoria ad alto o molto alto questo articolo su come abbassare i livelli di trigliceridi alti è per you.How per abbassare livelli elevati di trigliceridi * Non mangiare così tanto: Il novanta per cento del tessuto adiposo è costituito da trigliceridi. Quando si prende in più calorie che si bruciano l'eccesso viene trasformato dal corpo in grasso e immagazzinato in luoghi più spesso visto solo durante la stagione costume da bagno. Ma ciò che viene apparire sulla parte esterna del corpo è solo la punta di un iceberg quando si costantemente mangia troppo cibo. All'interno del vostro corpo sta lottando per metabolizzare, negozio, e la funzione in giro tutto quel grasso in eccesso mettendo una a rischio di obesità, ipertensione, glicemia alta, colesterolo alto, e l'arteria e la malattia di cuore * Perdere quei chili in eccesso:. Se si stanno solo ora muoversi per la lettura di questo articolo su come abbassare i trigliceridi alti e sono già in sovrappeso ora è il momento di trasformare quel treno diretto non stop a terra obesità intorno. * Guarda i tuoi calorie: le calorie in eccesso vengono convertiti in trigliceridi e immagazzinate come grasso. Ridurre le calorie riduce i trigliceridi * Dire di no a grassi trans:. Grassi trans uno dei tipi più problematici di grassi e si trovano in alcuni degli alimenti più irresistibili. Essi sono utilizzati per migliorare la durata di conservazione di tali delizie deliziosi come biscotti, cracker e snack. Aumentano i trigliceridi, aumentano il colesterolo cattivo, promuovere arterie intasate, e aumentano il rischio di malattie cardiache. Quindi, leggere le etichette degli alimenti con attenzione e cercare di stare lontano da questi grassi pericolosi * Polvere via le scarpe di esercizio:. Solo 30 minuti di esercizio al giorno sarà ridurre i trigliceridi, aumentare il colesterolo buono e diminuire il colesterolo cattivo * Evitare le bevande alcoliche:. Anche piccole quantità di alcol può aumentare i livelli di trigliceridi * Scegli i tuoi Grassi con saggezza:. colesterolo Commercio e trigliceridi aumentando grassi saturi e trans per più amichevole grassi monoinsaturi si trovano in oliva, avocado, noci e olio di canola. Sostituire pesce ad alto contenuto di grassi omega 3 per la carne rossa un paio di volte a settimana * Attuare una naturale del colesterolo e dei trigliceridi Buster, se necessario:. Volte la forza di volontà da sola non è sufficiente per abbassare i livelli di trigliceridi elevati. In questi casi di chiamata al Calvario, sotto forma di un colesterolo naturale e supplemento di riduzione dei trigliceridi potrebbe aiutarvi a raggiungere i risultati che desiderano ottenere un
    By:. RD Hawkins